減肥期間晚上可以吃一碗小米粥嗎
中醫(yī)養(yǎng)生編輯
中醫(yī)養(yǎng)生編輯
通常，減肥期間晚上可以吃一碗小米粥。小米粥屬于粗纖維的食物，在日常或者是減肥期間，都是可以適量食用的。
減肥期間的飲食應(yīng)避免吃辛辣刺激和過于油膩的食物，主食可以多吃一些膳食纖維含量比較高的食物或者是粗糧，比如蕎麥面條、玉米面的窩頭、面包、雞蛋等；同時(shí)還可以吃一些瘦肉、魚肉、雞肉以及大蝦等含蛋白質(zhì)高的食物，這類食物脂肪含量比較少，熱量也比較低，因此適當(dāng)食用不會增加體重；飲食要注意吃七分飽，不要過度節(jié)食和暴飲暴食，還要避免喝碳酸飲料及飲酒等。，否則會影響到身體的健康。除飲食控制以外，減肥的人還應(yīng)該注意多鍛煉身體，這種鍛煉應(yīng)強(qiáng)長期堅(jiān)持下去，可以選擇游泳、快走、慢跑、瑜伽等；作息也要規(guī)律，避免經(jīng)常的熬夜等。以上綜合方面，才更有利于健康減肥的目標(biāo)以及身體健康。
上一篇：糊藥治胃病是真的嗎
下一篇：紅薯發(fā)芽了還能吃嗎
延伸閱讀
特色醫(yī)院
專家觀點(diǎn)
最新推薦
射頻去黑眼圈恢復(fù)有哪些注意事項(xiàng)？
嬰兒穿衣服睡覺還要蓋被子嗎
老人血壓低是什么原因怎么調(diào)理
做自體脂肪去黑眼圈效果好不好
魚塊怎么做好吃又簡單下飯菜
病毒性肺炎可以吃哪些食物
九十歲老人大便拉不出來怎么辦
清潔面膜和補(bǔ)水面膜能一起用么
剖腹產(chǎn)產(chǎn)后吃什么對身體恢復(fù)好
做E光去紅血絲能保持多久
老年人健康體檢的目的是什么呢
C8激光祛斑術(shù)后需注意些什么
孩子脾胃不好又瘦又矮小怎么調(diào)理
孕婦做心臟彩超對胎兒有影響嗎
孩子吃什么早餐好對大腦身體好
哺乳期乳腺囊腫嚴(yán)重嗎？有什么危害
有哪些方法可以防止切開的蘋果變色
什么年齡適合做光纖溶脂瘦臉？
老年人的四項(xiàng)飲食原則是什么呢
老年人血壓高可以吃什么保健品
胖妹子減肥苗條身材吃出來
160瘦到多少斤開始塑形呢
情緒低落一般多久恢復(fù)正常
孕婦晚上餓了吃什么加餐比較好
初二孩子早戀到底該怎么管教
老年人吃蜂蜜有什么好處和壞處
高中生不會和人交往怎么辦
春季養(yǎng)生女性朋友可以嘗試吃這些
核磁共振打頭部是檢查什么
三維彩超什么時(shí)候做是最佳時(shí)間查子宮情況
消脫止-M有什么功效
胸腺五肽一個(gè)療程是多少天
萬艾可這個(gè)男性用藥是怎么吃的？
律康成人需要用多少？
毛冬青片有什么用?脈管炎如何治療
啟悅推薦劑量是多少
風(fēng)定寧推薦劑量是多少?每天吃幾次
心力丸心臟如果痛能否使用呢，怎樣服用
七十味珍珠丸有哪些成份組成的
阿爾馬爾真能治高血壓嗎？什么地方有賣？
