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晚餐吃什么健康又營養(yǎng)還減肥

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晚餐吃什么健康又營養(yǎng)還減肥

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張明利
張明利 河南省中醫(yī)藥研究院 主任醫(yī)師
健康營養(yǎng)的晚餐選擇應側(cè)重新鮮水果蔬菜與粗糧，它們富含膳食纖維和維生素，促進腸道蠕動，有助于減肥。若追求快速效果，可考慮抽脂手術，該手術通過負壓吸引原理迅速抽出堆積脂肪，實現(xiàn)減肥目標。晚餐的飲食結(jié)合合理運動，是健康減肥的有效方式。