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午餐減肥食譜有嗎？

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午餐減肥食譜有嗎？

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蒙嶺
蒙嶺 臨汾市人民醫(yī)院 主任醫(yī)師
節(jié)食在壓制熱量攝取的同時，必須留意飲食多樣化，千萬千萬不能夠太過單一，中午的話可以足量的吃一點點肉類食物，但是千萬千萬不能夠過多熱量攝取，確保在840卡路里就可以了，以素食為基礎。如果吃得太少的話，你下午還要工作和練習，身體也是會遭到很大的干擾的。