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胡杏兒怎么減肥成功

整形外科編輯 博禾醫(yī)生
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關(guān)鍵詞： #減肥 #怎么減肥 #減肥成功

胡杏兒減肥方法1:避免過度饑餓

增肥出演肥田喜事后，胡杏兒的食欲一直很好。戒口很難，但想想我遠(yuǎn)大的奮斗目標(biāo)——汪明荃一樣，紅了40年。我特別要求纖維公司在睡覺前添加輔助餐，以免餓得太厲害，以確保減肥過程更加自然健康?！?/p>

胡杏兒減肥方法二：自創(chuàng)瘦身操

胡杏兒介紹了一套她自創(chuàng)的瘦身操：首先左臂屈伸，訓(xùn)練手臂后側(cè)肱三頭肌，雙手支撐在床上，肘關(guān)節(jié)向后，收緊腹部，雙腳并攏。慢慢彎曲肘關(guān)節(jié)，身體向下，注意中心在身體中心，然后慢慢恢復(fù)動作，換右手重復(fù)動作，總共重復(fù)20次。胡杏兒重視運動減肥。她自己做了瘦身操，首先左臂屈伸，訓(xùn)練了胳膊后面的肱三頭肌。雙手支撐在床上，肘關(guān)節(jié)向后，收緊腹部，雙腳并攏。慢慢讓肘關(guān)節(jié)彎曲，身體向下，注意重心在身體中心。然后慢慢還原。然后右手重復(fù)。一套動作做20次左右。

胡杏兒減肥方法3:

同時在飲食方面下定決心，請專家為自己定制瘦身食譜胡杏兒，請專家為自己設(shè)計瘦身食品，短時間內(nèi)切掉30公斤以上的脂肪，可以說很快！引起很多胖妹妹的關(guān)注，支持她瘦身的秘籍。然而，她必須付出巨大的代價。她餓了。她每天吃這么少的食物，脂肪肯定會消失。以下是胡杏兒減肥成功的食譜，確實需要有驚人的毅力。

胡杏兒減肥方法4:

除了嚴(yán)格的飲食減肥食譜外，她還有獨特的睡前輔助飲食-全脂高鈣酸奶和葡萄酒，提高代謝率，有助于燃燒脂肪。睡前30分鐘，吃一杯酸奶或50克奶酪，再喝一杯50-100c.c的葡萄酒。據(jù)營養(yǎng)學(xué)專家稱，這份“全脂高鈣酸奶配紅酒”輔助餐，它的瘦身原理是新鮮而實用的，專家說：““因為酸奶成分與母乳比例接近，加上不含乳糖而且鈣質(zhì)易被人體吸收。而蛋白質(zhì)經(jīng)過發(fā)酵而產(chǎn)生的短鏈氨基酸，可提升代謝率。葡萄酒含有酒精，有助于睡眠。同時，睡眠時代謝慢，體溫低，喝酸奶和葡萄酒會產(chǎn)生熱量，加快新陳代謝，邊睡邊消耗體內(nèi)脂肪，有瘦身的效果。因此，這種瘦身方法也是個好選擇。扔脂肪的MM們必須認(rèn)真學(xué)習(xí)。參考胡杏兒的減肥方法，馬上減少幾公斤，逐漸達(dá)到預(yù)期的體重，不必?fù)?dān)心體重，自尊心很低。

但是，在吃全脂高鈣酸奶和葡萄酒之前，請注意不要吃淀粉類的食物。葡萄酒最好選擇橡木桶發(fā)酵，酸奶不要選擇水果酸奶。

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