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節(jié)食可以成功減肥嗎？
病情描述:
節(jié)食，總覺(jué)得會(huì)跟不上營(yíng)養(yǎng)，我身邊有很多年輕的女孩節(jié)食減肥，節(jié)食可以成功減肥嗎？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 胡小翠 主任醫(yī)師 湖南省腫瘤醫(yī)院 2018-09-09 19:31
    很多節(jié)食減肥者誤認(rèn)為主食是導(dǎo)致肥胖的罪魁禍?zhǔn)?，也就?jiǎn)單地將減少主食作為節(jié)食的主要手段，這種方法非常不可取。實(shí)際上，主食的攝入能帶來(lái)飽腹感，在一定程度上可以起到節(jié)制飲食的作用。而且，如果能提高米食的飽腹感，就可以在較少的食量下讓人不感覺(jué)到饑餓，從而容易獲得減肥的成功。所以減肥不需要節(jié)食來(lái)減，制定正常有營(yíng)養(yǎng)的飲食更有助于你減肥。
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