懶人也能減肥成功嗎?這種懶人減肥方法最適合你
減肥經(jīng)驗編輯
減肥經(jīng)驗編輯
減肥需要一個長期努力的過程，而且要堅持不懈，就算暫時將體重減下來，也要保持良好的飲食習慣，避免減肥后暴飲暴食，并持續(xù)做運動，這樣才不會令減肥出現(xiàn)反彈的情況。減肥是一個比較辛苦的過程，如果沒有毅力，很容易就使人放棄，不過有一些懶人的減肥方法，可以幫助快速地減肥。
最有效的懶人減肥方法
第一、蘋果減肥法
可以用吃蘋果的方法來減肥，每周有兩天只是吃蘋果，然后恢復(fù)正常的飲食。這樣反復(fù)循環(huán)，即可收到良好的減肥效果。因為肥胖者的胃都被撐大了，所以沒有辦法控制食欲，而蘋果可以收縮胃部，減肥后對飲食的控制變得容易，味覺也變得正常，不再喜歡吃油膩或刺激性的食物，所以吃蘋果減肥法有一定的道理。
第二、黃瓜雞蛋減肥法
每天只吃雞蛋炒黃瓜、或是雞蛋拌黃瓜等，只要堅持一個月，以黃瓜和雞蛋作為主食，就能起到很好的瘦身效果。因為黃瓜和雞蛋怎么吃也不會胖，而且黃瓜可使脂肪消耗加速，而且有助于排毒，黃瓜可以抑制糖類轉(zhuǎn)化為脂肪，有助于腸胃的蠕動，從而降低膽固醇和加快排泄。
第三、原地跑步法
如果沒有時間到外室外跑步，或者下雨天不能去跑步，可以采用原地跑步法，站立起身，原地用慢跑的姿勢動起來，這樣也可以起到燃燒脂肪的作用。
第四、喝水減肥法
多喝水，吃飯只吃七分飽，早上在吃早餐前，先喝一杯白開水、或者喝蜂蜜水等，這樣不僅可以有助于腸胃的蠕動，而且可以使體內(nèi)的垃圾和代謝物排出，從而避免小肚腩的形成。在中餐或晚餐之前也可以喝水，因為喝了水后，會有飽腹感，可減少進食的量。
第五、吃生苦瓜減肥法
吃苦瓜來減肥，吃多少都沒有關(guān)系，即使把苦瓜當宵夜吃也沒有關(guān)系，只要每天保證吃三個以上的苦瓜，一周就可以達到減肥的效果。主要是吃的時候有點難，要吃生苦瓜，雖然口感不太好，但是如果吃習慣就沒問題，吃生苦瓜可以很好地排毒，并且有助于脂肪燃燒，從而達到很好的瘦身效果。
綜上所述，我們了解了通過吃一些食物、做一些運動，就可以達到減肥的效果，減肥是一個持續(xù)的過程，只要堅持一段時間，必定能取到很好的減肥效果。
特色醫(yī)院
專家觀點
最新推薦
醫(yī)用面膜能修復(fù)過敏性皮膚嗎
肛門老是擦不干凈怎么回事
經(jīng)常流清鼻涕打噴嚏是什么原因
女性得性疾病前兆明顯特征
女人上環(huán)避孕原理是什么?
鼻子整形以后會不會有后遺癥?
填充淚溝失敗修復(fù)手術(shù)時間需要多久？
上消化道出血糞便為什么便
強直性頸椎治療方法有哪些
扁平疣脖子是怎么引起的呢
身上長了很多脂肪瘤怎么辦
糖尿病足治療方法哪些比較好
胎兒宮內(nèi)缺氧胎動頻繁會持續(xù)多久
超聲霧化吸入的目的是什么
口腔里面有小顆粒是怎么回事
快速降血壓的方法都有哪些?
吃了對皮膚好的保健品有哪些?
做光子去法令紋手術(shù)注意事項是什么？
眼皮上長黃褐斑是什么原因
男生青春痘治療方法有哪些
什么樣的人容易得腎結(jié)石和膽結(jié)石
小切口拉皮除皺術(shù)注意什么
尿酸高可以吃雞肉或者鴨肉嗎
肺氣腫肺上有個大泡該怎么治療
做鼻翼缺損修復(fù)術(shù)前要做什么準備
女性吃什么皮膚會變得越來越好
酒精性股骨頭壞死是怎么引起的
肚子疼一陣一陣的絞痛伴有腹瀉
五味入口藏于腸胃味有所藏
隆鼻失敗修復(fù)手術(shù)有哪些后遺癥？
博路定可不可以長期吃
伊木薩克片用法用量是多少？
復(fù)方鱉甲軟肝片副作用多嗎
持續(xù)正壓呼吸機能治肥胖低通氣綜合癥嗎
福美加每天如何用藥?具體用藥注意事項是什么
樂友不良反應(yīng)有哪些?副作用具體是什么?
烏龍養(yǎng)血膠囊推薦用法是多少?血虛癥狀有哪些
五淋化石丸適用于前列腺炎嗎
特威凱能不能用于艾滋病感染
安徽貝克替諾福韋治療艾滋病嗎
