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懶人的減肥食譜應(yīng)該怎樣做
病情描述:
我一向很懶，不喜歡運動，更沒有節(jié)食的意志，但我想減肥，那我的減肥食譜應(yīng)該怎么做？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 胡小翠 主任醫(yī)師 湖南省腫瘤醫(yī)院 2018-09-05 21:47
    懶人減肥要有所節(jié)制，可以做牛蒡蘿卜豆湯。
    一、早餐
    1.蔥花麥片咸粥：麥片（熟）1碗、碎肉沫1兩、蔥花少許。
    2.優(yōu)格水果沙拉：蘋果3片、草莓4個、香蕉1根。
    二、午餐
    1.胚芽米飯
    2.百頁雪菜：百頁25克、雪菜60克、油1茶匙。
    3.香菜牛肉：香菜50克、牛肉2兩、油1茶匙。
    4.紫菜番茄湯：番茄50克、紫菜少許。
    三、晚餐
    牛蒡蘿卜豆湯烹調(diào)方法：牛蒡100克、白蘿卜100克、紅蘿卜100克、毛豆50克。
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