懶人減肥食譜是怎樣的？

女，32歲 2018-08-30 22:23

病情描述:

我不想運(yùn)動(dòng)，又想減肥，一日三餐怎么吃可以讓我輕松減肥呢？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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陳啟眾副主任醫(yī)師寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 2018-08-30 22:35

要想輕松減肥，一日三餐不妨這樣吃：
1.早餐：一碗牛奶燕麥粥+幾顆堅(jiān)果+一個(gè)蘋(píng)果。
2.餐點(diǎn)：幾顆紅棗+一杯酸奶。
3.午餐：一碗紅豆飯+少許牛肉絲炒洋蔥絲胡蘿卜絲+少許涼拌芹菜豆芽。
4.餐點(diǎn)：一個(gè)橘子。
5.晚餐：一碗玉米南瓜粥+一份紫甘藍(lán)拌甜椒黃瓜+少許蒜蓉空心菜。

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