秋冬季最有效減肥方法是什么? 多吃橙子可以減肥
營養(yǎng)飲食編輯
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冬季是橙子上市的季節(jié)，吃橙子的好處多多，但讓肥胖者最開心的是，多吃橙子可以減肥，堪稱最佳秋冬季減肥方法，下面就教大家如何吃橙子減肥吧!
橙子的減肥原理:
橙子纖維素豐富又是低熱量，含有天然糖分，可代替正餐、糖果、蛋糕等食物，喜歡吃甜食而又正在減肥的朋友可以選擇吃橙子來滿足自己的食欲。加之橙子富含纖維，因此多吃可以助排便，可以排出體內(nèi)的毒素。
橙子速效減肥單
午餐:一碗蒸蛋、一碗蕃茄湯、一個橙子。
下午茶:一杯鮮榨果汁。
晚餐:一個蕃茄、一個雞蛋、一個橙子。
橙子健康減肥湯
原料:橙子l000克、生姜50克、檀香末25克、鹽20克、甘草末50克。
做法:將橙子連皮一起切成片，生姜也切成小片，之后一起加水煮，30分鐘之后放入其他調(diào)料即可。
TIPS:這道橙子減肥湯可以寬中理氣、消除肥胖。每次喝一碗，一天三次。在服用此湯的階段中，要保持愉快的心情，多運動，使全身出汗為最佳。這兩種簡單的橙子減肥法，只需選擇其中的一種堅持食用，就可以達到有效減肥的目的，配合運動效果更佳。
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