正確的飲食方法可以達到
減肥的效果，
減脂早餐要求比較苛刻，要富有營養(yǎng)，早餐對減脂人群比較重要。當(dāng)身體經(jīng)過一夜睡眠之后，身體里的營養(yǎng)物質(zhì)已經(jīng)被消耗光了，需要大量營養(yǎng)物質(zhì)來激活身體代謝。減脂午餐需要的是飽腹以及能量的
食物，因為午飯距離下班還有5-6個小時，所以食物可以選擇能量稍微大一點，沒有饑餓感期間就不會有吃東西的想法。減脂晚餐是要清淡一些，不建議吃太多，如果晚上吃過多食物，睡前就無法把這些熱量消耗掉，那熱量會被堆積于體內(nèi)并轉(zhuǎn)化成脂肪。
