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用哪些方法減肥最最好
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用哪些方法減肥最最好
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 蘇旭東 副主任醫(yī)師 聊城市人民醫(yī)院 2020-08-27 21:18
    正確的飲食方法可以達(dá)到減肥的效果，減脂早餐要求比較苛刻，要富有營養(yǎng)，早餐對減脂人群比較重要。當(dāng)身體經(jīng)過一夜睡眠之后，身體里的營養(yǎng)物質(zhì)已經(jīng)被消耗光了，需要大量營養(yǎng)物質(zhì)來激活身體代謝。減脂午餐需要的是飽腹以及能量的食物，因?yàn)槲顼埦嚯x下班還有5-6個(gè)小時(shí)，所以食物可以選擇能量稍微大一點(diǎn)，沒有饑餓感期間就不會(huì)有吃東西的想法。減脂晚餐是要清淡一些，不建議吃太多，如果晚上吃過多食物，睡前就無法把這些熱量消耗掉，那熱量會(huì)被堆積于體內(nèi)并轉(zhuǎn)化成脂肪。
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