黑木耳粉的減肥效果和吃法
整形外科編輯
博禾醫(yī)生
整形外科編輯
博禾醫(yī)生
黑木耳具有很高的營養(yǎng)食療效果，醫(yī)學研究證明黑木耳具有益氣強身、滋腎養(yǎng)胃、活血等功能，今年一直流傳的木耳粉減肥也是有道理的，具體介紹黑木耳粉減肥的效果和減肥方法。
黑木耳粉減肥原理
黑木耳所含蛋白質(zhì)、脂肪、糖類，不僅是人體所需要的營養(yǎng)成分，也是美容物質(zhì)的基礎。胡蘿卜素進入人體后，變成維生素a，有潤澤皮膚毛發(fā)的作用。卵磷脂在體內(nèi)可以使體內(nèi)脂肪呈液質(zhì)狀態(tài)，有利于脂肪在體內(nèi)完全消耗，帶動體內(nèi)脂肪運動，合理分布脂肪，使身體均勻。纖維素促進腸蠕動，促進脂肪排泄，有利于減肥。黑木耳的減肥作用一般通過黑木耳粉來實現(xiàn)。
1、黑木耳為膠質(zhì)菇（jellyfungi）的一種，干燥后再吸水的膨脹系數(shù)很高，再加上經(jīng)過特殊萃取濃縮的多醣體及利用奈米技術原理之理論基礎，將之研磨成極細的粉末，吸水的膨脹系數(shù)更高，食用之后讓胃有「飽」的感覺而不易多吃其它食物。
2、由于系膠質(zhì)菇類且研磨極細，故進入胃腸吸濕膨脹之后，隨著胃腸蠕動而貼附在絨毛細胞表面，可減緩胃腸酵素分泌到胃腸中，以致于不易覺得餓，間接達到減肥的目的。
3、黑木耳含有纖維素、半纖維素、果膠等食用纖維（dietaryfiber），亦即主要是含有可預防成人病有效果之難消化性纖維，促進胃腸蠕動，幫助排便。
4、含有的酸性多糖(glucuronoxylomannan)具有明顯的降膽固醇作用，可以去除血管內(nèi)的血膽固醇，間接達到減肥的目的。
利用黑木耳粉減肥要點
黑木耳不是藥品，而是天然食品，主要是上述前4點的作用，因此依靠普通的三餐方法吃，飯前1小時左右先吃約1.2克到2克黑木耳提取濃縮粉末(或膠囊)，根據(jù)現(xiàn)在的人體試驗觀察結(jié)果，吃1小時后大約有4、5分飽的感覺，此時依靠3餐正常吃，只是食物量比平時少一半左右，否則吃得太多。這樣，利用黑木耳的膨脹飽腹感減少飲食量，但飲食攝取的基本食物營養(yǎng)均衡，可以達到減肥不傷身體的目的。
天然減肥產(chǎn)品只是輔助功能，要達到減肥腰部的效果，必須配合飲食的平衡、節(jié)制和控制。也就是說，當事人必須有耐心地配合。否則，效果仍然有限。不吃零食就不吃，平時多喝熱水，多運動就多運動，肥胖的人最好不要吃太多淀粉質(zhì)的食物，少油炸類，多蔬菜類，自然健康。生活工作正常，肥胖的人自然能調(diào)整身體的標準狀況。保持開朗的心態(tài)，很重要。
特色醫(yī)院
.jpg)
專家觀點
最新推薦
出現(xiàn)腰椎間盤突出有什么癥狀
新生兒母乳性黃疸該怎么辦
哺乳期乳腺炎的癥狀有哪些
類風濕病的飲食禁忌有哪些
女性肝炎的早期癥狀有哪些
卵巢囊腫對生育有影響嗎?
如何利用中醫(yī)方法治療手足癬
甲狀腺炎是什么病意思是什么原因
生完孩子多久來月經(jīng)是正常
ca125腫瘤標志物高說明什么
先天性心臟病是怎么引起的
臉上毛細血管擴張怎么辦?
kmko面膜用久了會加速衰老嗎
小腸癌的早期癥狀及表現(xiàn)?
侵蝕性葡萄胎發(fā)病原因是什么
懷孕十天左右的癥狀是什么
一般排卵試紙強陽轉(zhuǎn)弱后多久排卵?
做光子去痘印什么時候能恢復
狂犬病十天排除法是真的嗎
父母雙方都是o型血孩子是什么血型
尿道感染反復發(fā)作怎么辦?
如何判斷自己是否得了艾滋病
乳腺結(jié)節(jié)4a手術費用要多少錢
蜂蜜對男性健康好處知多少
慢性胃炎胃下垂嚴重嗎能治好嗎
查肝臟需要查什么項目多少錢
宮頸糜爛三度怎么治療較好
牙齦萎縮要用什么牙膏可以恢復
臉上長老年斑是什么原因引起的
小孩高燒不退有什么辦法?
西酞普蘭片懷孕的人用行嗎？
服用為力蘇有哪些禁忌
糖尿病比較嚴重是否可以用諾和平？怎么樣呢？
患者使用維阿露要注意什么事項
頗得斯安不良反應是什么 可能有副作用嗎
尤脫欣主要治療哪種疾病
服用保法止需注意什么用藥事項
阿爾馬爾不良反應是什么?有哪些副作用?
安康信依托考昔片適用于哪些疾病患者
成都倍特替諾福韋一天要吃幾次
