五月天黄色网址,国内久久精品,偷拍亚洲欧美,亚洲精品视频在线看

首頁 > 疾病科普 > 整形美容 > 整形外科

例假日如何減肥

整形外科編輯 博禾醫(yī)生
108次瀏覽

關(guān)鍵詞： #減肥 #例假 #如何減肥

女性們不喜歡每個(gè)月來一次生理期，生理期間會(huì)出現(xiàn)腰酸、腹痛等痛苦癥狀，但另一方面，生理期間也會(huì)給我們帶來很多好處，生理期間也會(huì)出乎意料的好處。

生理期間身體內(nèi)分泌加快，脂肪耐受加快，消耗比日?？斓枚?。在這期間，我們可以很好地享受餅干、糖果、蛋糕、奶油、巧克力等我們平時(shí)想吃的食物，很多mm都很開心，所以主編來談?wù)?a href="http://www.sxhyfhb888.com/k/125418.html" target="_blank">經(jīng)期如何減肥吧。

女性生理期會(huì)流失很多的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，所以不建議采用節(jié)食的方法來減肥，雖然瘦身效果會(huì)很明顯，但是也會(huì)很傷身，而且使人看起來沒有氣色，經(jīng)期來之前一周飲食適合吃一些清淡、易消化、富營(yíng)養(yǎng)的食物，多喝水，保持大便的通暢，在生理期剛來幾天要多吃一些利于經(jīng)水之行的食品，如羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋果、牛奶、紅糖、當(dāng)歸、桂圓等為身體滋補(bǔ)，還可以多吃豆類、魚類等高蛋白食物，以補(bǔ)充經(jīng)期流失的的營(yíng)養(yǎng)素，待到經(jīng)期過去四五天后，是代謝加快的最好時(shí)期，可以適當(dāng)?shù)刈鲆恍╄べぁⅢw操、拉伸等運(yùn)動(dòng)，維持長(zhǎng)效的燃脂時(shí)間，也可以促進(jìn)血液的循環(huán)，要避免太勞累。

生理日補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，不吃甜食等高卡路里脂肪的食物，同時(shí)避免辛辣刺激的食物，生理日減肥必須根據(jù)自己的身體狀況制定減肥計(jì)劃。否則，就得不償失了。

延伸閱讀

點(diǎn)擊加載更多

相關(guān)問答 頭條推薦

運(yùn)動(dòng)雖好，莫忘關(guān)節(jié)保護(hù)！好醫(yī)生骨痛靈酊助您緩解關(guān)節(jié)痛

最新推薦

腦卒中患者排泄障礙怎么辦 肚子脹像皮球是胃穿孔嗎 吃完火鍋腹脹緩解便血嗎 早上要不要洗牙再喝水吃飯 吃壞肚子了胃疼想吐怎么辦 吃了冰酪奶棒胃疼怎么辦 高錳酸鉀中毒惡心怎么辦 經(jīng)常出現(xiàn)長(zhǎng)紅腫痘的現(xiàn)象 吃了冰凍的蝦球加熱后胃疼 結(jié)核性腹膜炎怎么得的 女性吃海蝦就胃疼怎么辦呢 吃燒烤會(huì)影響髖關(guān)節(jié)痛嗎 反流性咽喉炎能喝益生菌嗎 身上長(zhǎng)肉瘤是什么原因 頸椎間盤是如何突出的 長(zhǎng)期白細(xì)胞低是什么情況 感冒導(dǎo)致怕冷關(guān)節(jié)痛怎么辦 吃蛋白粉會(huì)導(dǎo)致嘔吐嗎胃疼 眼睛白色部分發(fā)黃怎莫回事 女兒三周歲偶爾的鼻出血 女性尿路結(jié)石治療方法 吃飯?zhí)烊菀讎I吐嗎胃疼 碎結(jié)石對(duì)腎臟損害大嗎 大人拉的大便有蛆怎么辦 肺結(jié)節(jié)ct膠片上能看準(zhǔn)嗎 肛周炎會(huì)引起發(fā)燒么嗎女性 洗胃后24小時(shí)可以出院?jiǎn)?/a> 吃了兩個(gè)羊蛋手指關(guān)節(jié)痛 感覺腦子越來越笨反應(yīng)好遲鈍原因 吃東西快了胃疼怎么緩解 彌可保能治周圍神經(jīng)病嗎？用法是什么？ 恩經(jīng)復(fù)的功效怎么樣？ 帕金森病用雷沙吉蘭行不行呢？ 患者吃高原安R凡客膠囊的成份有幾種 適今可能不能用于銀屑病 斯諾分阻鼾器適用于兒童人群?jiǎn)?/a> 抑郁癥病人能吃彼邁樂嗎 阿甘定用藥時(shí)有哪些副作用 乳果糖口服溶液一次吃多少 安今益具體用法是多少?多久用藥一次