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想要減肥得先從飲食入手，需要盡量吃得清淡，脂肪含量高的食物不可多吃，一般吃飯?jiān)瓌t為早晨吃得豐富些，中午吃八分飽，晚上吃六分飽即可。同時(shí)還需在運(yùn)動(dòng)上下功夫，飯后建議散步，不要立即坐下。同時(shí)可以采取打羽毛球、跳繩、慢跑、游泳等運(yùn)動(dòng)方式。如果出現(xiàn)了身體不舒服的癥狀，需要及時(shí)的去醫(yī)院就診。