禚洪慶
山東省立醫(yī)院
副主任醫(yī)師
骨折手術(shù)后恢復(fù)得更快需要通過科學(xué)的康復(fù)手段以及合理的飲食和生活方式來促進愈合和身體功能的恢復(fù)，比如加強營養(yǎng)補充、遵循康復(fù)訓(xùn)練計劃、適當休息并定期復(fù)查。
1、合理的營養(yǎng)補充
營養(yǎng)對骨折愈合至關(guān)重要，尤其是鈣、維生素D和蛋白質(zhì)攝入。骨折患者手術(shù)后建議多食用富含鈣質(zhì)的食物如牛奶、乳制品、豆類、綠葉蔬菜等，同時通過魚類、蛋黃或日曬補充維生素D，促進鈣的吸收。蛋白質(zhì)可以幫助修復(fù)受損組織，推薦多攝入口感好的瘦肉、魚蝦、雞蛋和豆制品等。
2、遵循康復(fù)訓(xùn)練計劃
康復(fù)運動可以加快肌肉功能的恢復(fù)，同時防止長期不動導(dǎo)致的肌肉萎縮和關(guān)節(jié)僵硬。但需根據(jù)醫(yī)生建議按照不同階段設(shè)計合理的動作。例如術(shù)后一到兩周主要以關(guān)節(jié)活動為主，如輕柔的腕關(guān)節(jié)或踝關(guān)節(jié)活動；四到六周后可逐漸加大訓(xùn)練強度，如簡單的拉伸和延展運動；三個月后根據(jù)個人恢復(fù)情況加入力量訓(xùn)練。注意任何訓(xùn)練都要循序漸進，避免加重受傷部位負擔。
3、適當休息與護理
充足的休息對促進骨組織再生和減少手術(shù)引起的炎癥非常重要。手術(shù)后需適當固定骨折部位，避免承受過大壓力。要保持術(shù)區(qū)的清潔，預(yù)防感染；必要時定期到醫(yī)院復(fù)查，監(jiān)測愈合狀況。對于存在疼痛的患者，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用非甾體抗炎藥物，如布洛芬或?qū)σ阴０被樱徑獠贿m感。
4、避免不利行為
手術(shù)后應(yīng)戒煙戒酒，煙草中的有害物質(zhì)會抑制骨細胞活動，延遲骨痂形成，而酒精同樣影響鈣質(zhì)代謝。還需避免盲目偏食或依賴補品，營養(yǎng)攝取應(yīng)均衡，避免因特殊飲食導(dǎo)致不必要的問題。
術(shù)后恢復(fù)不僅關(guān)乎身體的康復(fù)，更需要關(guān)注心理健康?；颊咝璞３址e極樂觀的態(tài)度，與醫(yī)生和康復(fù)團隊緊密合作。如果發(fā)現(xiàn)異常如疼痛加劇、傷口發(fā)炎等，需及時就醫(yī)?？茖W(xué)綜合的方法將幫助患者更快恢復(fù)正常生活狀態(tài)。
