鞏麗
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院
主治醫(yī)師
腰肌勞損通過(guò)艾灸可以起到一定的緩解作用，但效果因人而異，建議結(jié)合其他治療手段進(jìn)行綜合管理，例如運(yùn)動(dòng)康復(fù)、物理治療和生活習(xí)慣的調(diào)整，以更好地緩解癥狀并促進(jìn)恢復(fù)。
1、艾灸緩解腰肌勞損的原理
腰肌勞損常表現(xiàn)為腰部酸痛、疲勞感或僵硬，艾灸通過(guò)溫?zé)岽碳た纱龠M(jìn)局部血液循環(huán)，加速代謝廢物排出，同時(shí)疏通經(jīng)絡(luò)、緩解肌肉緊張。具體而言，艾灸點(diǎn)燃時(shí)釋放的溫?zé)嶙饔蒙钊氲狡は?，能減輕因勞損產(chǎn)生的炎性反應(yīng)，進(jìn)而緩解疼痛。常用的穴位包括阿是穴痛點(diǎn)、命門穴、腎俞穴和腰陽(yáng)關(guān)穴，每次艾灸15-20分鐘，每周2-3次，可起到輔助改善的效果。
2、艾灸的適用人群與注意事項(xiàng)
腰肌勞損早期及輕中度患者更適合使用艾灸。條件較輕時(shí)，通過(guò)艾灸改善循環(huán)和放松肌肉，常有顯著作用。但對(duì)于疼痛劇烈或伴有明顯炎癥的患者，需謹(jǐn)慎使用，避免局部熱敷加重癥狀。艾灸過(guò)程中需避免燙傷，若皮膚對(duì)熱敏感或有開(kāi)放性傷口，應(yīng)先咨詢專業(yè)
3、綜合治療的思路
腰肌勞損的治療并非僅依賴于艾灸，綜合性治療往往效果更好。例如，運(yùn)動(dòng)康復(fù)可以加強(qiáng)腰部核心肌肉的力量，常練習(xí)的動(dòng)作有“小燕飛”或平板支撐。物理治療如熱敷、超聲波或低強(qiáng)度激光治療，能夠進(jìn)一步緩解肌肉緊張與炎癥。藥物方面，可以使用外敷膏藥或局部消炎鎮(zhèn)痛劑如扶他林軟膏，減輕急性疼痛。平時(shí)避免久坐或搬重物，養(yǎng)成科學(xué)的坐姿與用力習(xí)慣。
雖說(shuō)艾灸對(duì)腰肌勞損有一定改善作用，但單一方法效果有限，建議聽(tīng)從結(jié)合科學(xué)的運(yùn)動(dòng)、物理治療和生活方式調(diào)整，全方位地呵護(hù)腰部健康。
