咸國哲
山東省立醫(yī)院
主任醫(yī)師
腰椎間盤突出手術后護理對術后恢復至關重要，核心包括傷口護理、康復鍛煉、科學飲食和生活方式調整，以促進恢復、避免復發(fā)。遵循專業(yè)醫(yī)生的指導，結合適當?shù)淖o理，將有效提升手術效果。
1、傷口護理與恢復
手術后應嚴格保持傷口清潔，避免感染。每天檢查傷口情況，觀察是否有紅腫、滲液或異常疼痛。如果縫合區(qū)域感到持續(xù)不適或出現(xiàn)異常，應及時聯(lián)系同時，避免濕水，洗澡時采用防水貼保護傷口部位。術后一般需要7-10天拆線，拆線后也要繼續(xù)避免傷口長期暴露在污染環(huán)境。
2、康復鍛煉的關鍵
術后應從醫(yī)生建議的輕度活動開始，循序漸進恢復腰椎功能。
早期恢復期術后1-2周：盡量臥床休息，避免長時間坐立?？稍诖采线M行簡單鍛煉，例如輕微的抬腿運動或腳尖活動，幫助促進血液循環(huán)。
中期恢復期術后2周到2個月：可嘗試短時間步行，并逐步延長時間和距離，但要避免彎腰、扭腰、提重物等動作。建議在專業(yè)康復師指導下進行核心肌群訓練，提高腰椎穩(wěn)定性。
后期術后3個月后：逐步恢復正常生活，但避免高強度運動，尤其是跳躍、深蹲等對腰椎壓力較大的動作。
3、科學飲食的重要性
術后合理飲食有助于促進組織修復和骨骼健康，可重點補充以下營養(yǎng)：
高蛋白食物：如魚類、瘦肉、雞蛋和奶制品，幫助術后組織修復。
富含維生素的食物：尤其是維生素C如柑橘類水果和維生素D如牛奶、蛋黃等，能夠促進傷口愈合和鈣吸收。
高鈣食物：如豆制品、芝麻、蝦皮等，幫助腰椎骨骼的恢復與強化。
4、生活方式的調整
良好的生活習慣有助于避免復發(fā)：
避免久坐和不良姿勢：可以使用腰椎支撐坐墊幫助身體保持正確姿勢。
控制體重：減輕體重能減少腰椎的負擔，控制腰椎壓力。
戒煙限酒：煙酒影響血液循環(huán)，會延長組織修復時間。
充足睡眠：保持良好的睡姿建議仰臥膝下墊枕能夠有效降低腰椎壓力。
術后護理的關鍵在于科學規(guī)劃和長期堅持，患者應定期復診，及時與醫(yī)生溝通恢復情況或出現(xiàn)的不適問題。通過合理護理，可顯著提升生活質量，減少腰椎間盤突出的復發(fā)風險。
