什么是斷食減肥法 斷食減肥只要7天
減肥經(jīng)驗(yàn)編輯
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我不知道如何消除體內(nèi)毒素過多？我一直在尋找減肥的方法，但我不能減肥。我該怎么辦？別擔(dān)心。以下小系列將向您介紹7天禁食減肥的方法。幫你減肥只需7天。
斷食排毒法
時(shí)間7天
1、第1~2天
起床的第一件事就是喝一杯鮮榨果汁，或檸檬水，但檸檬水不能太酸，只加幾滴檸檬汁或一片檸檬片。
早餐：水果和蔬菜，你可以選擇一盤水煮蔬菜和小蝴蝶水果。
午餐:吃一碗蔬菜湯(田園蔬菜湯、黃花菜苦瓜湯、冬瓜湯、豆腐湯)。
下午茶：你可以吃一點(diǎn)干果和一杯果汁。
晚餐：豐富多彩的水果和蔬菜沙拉，選擇5種以上的蔬菜和水果，盡量不要加沙拉醬，如果你必須加，你可以選擇天然酸奶酪。
因?yàn)槟阏斐赃@些沒有熱量的食物，為了確保你的健康，請?jiān)?a href="http://www.sxhyfhb888.com/k/1zr5prhvktpm8st.html" target="_blank">睡覺前補(bǔ)充維生素片，然后早點(diǎn)睡覺。以免餓起來吃東西。如果人們真的不想吃東西，他們可以吃一些蘋果或葡萄。在禁食的兩天內(nèi)，注意補(bǔ)充水分。你可以多喝溫水、檸檬水或蜂蜜水。
2、第3~7天
起床后喝一杯溫開水、蜂蜜水或檸檬汁。
早餐：一碗燕麥片和一盤果蔬沙拉。
午餐：一碗米飯和一盤煮熟的蔬菜。
下午茶：一小盤干果和水果。
晚餐：喝一杯奶酪。
睡前：喝一杯蔬菜汁。
實(shí)施上述7天禁食法可以幫助身體有效排毒，但必須堅(jiān)持下去，以建立新的身體秩序。最重要的是，在上述7天禁食法實(shí)施后的兩周內(nèi)，我們必須繼續(xù)保持良好的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣，不要吃垃圾食品。只要你堅(jiān)持下去，體內(nèi)的毒素和垃圾就會(huì)越來越少，身體不僅會(huì)變得更健康，而且還會(huì)保持身體。
99小邊溫馨提醒：每次禁食時(shí)間不超過7天，禁食期間的身體反應(yīng)非常重要，你可以根據(jù)自己的反應(yīng)來判斷是否繼續(xù)下去，持續(xù)多久。你可以每月禁食一次，也可以每三個(gè)月禁食一次。你也應(yīng)該注意禁食前后幾天的飲食。記住在禁食后的第一天比禁食前少吃，以免增加胃的負(fù)擔(dān)。
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