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什么是輕斷食？
病情描述:
自從胖了之后，覺得每天控制飲食太難了，聽說還有一種方法是輕斷食，那我應如何進行輕斷食呢？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 陳啟眾 副主任醫(yī)師 寧夏醫(yī)科大學總醫(yī)院 2018-09-12 20:42
    輕斷食只要求在一周中斷食2到3天，在斷食的這一天，熱量攝入是平日的0％到25％，其他幾天保持正常飲食即可。0％到25％是什么概念呢。還是假設正常一天攝入1500kcal，那在斷食的那兩天只能攝入0到400kcal的熱量。熱量不能超過400kcal那就意味著基本告別固體食物。如此嚴格的熱量限制是很難達到的，好就好在一周只要忍受兩天，第三天又是胡吃海喝的一條好漢。
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