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斷食減肥的方法健康嗎？

女，40歲 2018-06-28 16:07

病情描述:

斷食的減肥方法效果怎么樣呢，對身體健康有影響嗎？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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陳啟眾副主任醫(yī)師寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 2018-06-28 16:19

斷食是非常不可取的減肥方法。最近流行的果蔬輕斷食法則完全排除了優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)與脂肪攝入，我們需要做的，不是避免某種營養(yǎng)素的攝入，而是正確選擇好的營養(yǎng)素。比如，我們要選擇富含復(fù)雜碳水化合物的食物，如全谷類食物；再比如，我們要選擇優(yōu)秀的脂肪，如有益心血管的不飽和脂肪酸；而蛋白質(zhì)，則應(yīng)該保證吃夠一定量的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。

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