梨怎么吃才有減肥效果
減肥經(jīng)驗(yàn)編輯
減肥經(jīng)驗(yàn)編輯
梨是一種低熱量、高營(yíng)養(yǎng)的水果。一個(gè)中等大小的梨只有100卡路里，富含維生素C。此外，梨之所以成為一種很好的減肥產(chǎn)品，主要是因?yàn)樗缓w維。平均來(lái)說(shuō)，一個(gè)梨含有5克纖維，相當(dāng)于人體日常需求的四分之一。纖維可以幫助胃減少脂肪的吸收，從而減肥。
飯前吃梨，大量纖維容易使人感到飽，從而控制食欲，減少人體脂肪的攝入。為了使梨最大限度地減肥，你必須吃皮膚，因?yàn)槠つw中的纖維和其他營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)非常豐富。
在超市和市場(chǎng)上，你可以很容易地找到梨的影子，而且有很多種。你不怕吃膩了。但梨切開(kāi)后容易變色，影響食欲。事實(shí)上，有一個(gè)訣竅：將切好的梨放入冷水中，加入一些檸檬汁，防止梨氧化變色，浸泡在檸檬汁中的梨有誘人的香味。
梨除了直接食用外，還可以成為減肥食譜的主角。以下是五種減肥方法
1、生吃梨子
早上起床后喝一杯水，然后吃一個(gè)梨、一個(gè)雞蛋或一片面包。最好帶皮生食，可以增加纖維素，獲得多種維生素，幫助小組排毒。
2、冰糖梨子水
兩個(gè)梨，一點(diǎn)冰糖。去掉梨皮和核心，切成小塊。在鍋里加入3小碗水煮沸，倒入梨塊，加入冰糖煮5分鐘，對(duì)虛火性肥胖體質(zhì)MM有很好的效果。你可以和梨渣一起吃。在夏天，這也是一種很好的減肥甜點(diǎn)。減肥可以吃的甜點(diǎn)有多美。
3、銀耳雪梨
取足夠的銀耳，放入水中清洗，然后放入鍋中煮10分鐘。將梨洗凈，切成小塊，一起煮10分鐘。湯色潔白，口感細(xì)膩。銀耳補(bǔ)肺梨能潤(rùn)肺。堅(jiān)持飲酒對(duì)便秘有顯著療效，還能減肥美容，皮膚光滑。
4、燜梨子
四個(gè)梨，用刀剝皮，從頂部水平切割，挖核，填滿冰糖八寶米等，用牙簽叉，剛切的部分密封。然后在鍋里蒸，梨半透明。冷卻后就可以吃了。它看起來(lái)有點(diǎn)像果凍，非常漂亮。
5、梨子粥
用糯米煮一小鍋粥，你可以放一些花生和紅棗一起煮，味道更好，粥沒(méi)有洗梨切成小塊煮2分鐘，然后放冰糖，美味的梨粥。
上一篇：想減肥要怎么吃 推薦6款食療方
下一篇：水煮蛋減肥法 一周7天變著花樣吃
特色醫(yī)院
專家觀點(diǎn)
最新推薦
肛門癌的早期癥狀及表現(xiàn)肛門
女性宮頸糜爛怎么造成的原因
隱形正畸恢復(fù)有哪些注意事項(xiàng)？
過(guò)氧苯甲酰凝膠祛痘效果好嗎
去眼角細(xì)紋手術(shù)術(shù)后護(hù)理？
游泳運(yùn)動(dòng)員來(lái)大姨媽怎么才能下水
腫瘤和癌癥的區(qū)別在哪里,有傳染嗎?怎么處理
肺部多發(fā)微小結(jié)節(jié)怎么治療
小兒病毒性腦炎是什么原因引起的
胃潰瘍癥狀是怎么引起的原因
做光子治療太田痣術(shù)后效果
激光點(diǎn)痣流程價(jià)格注意事項(xiàng)
晚上腳心發(fā)熱是什么原因?
功能性子宮出血會(huì)導(dǎo)致不孕嗎
得了宮頸糜爛三度怎么辦?
分泌性中耳炎恢復(fù)期的癥狀有哪些
無(wú)緣無(wú)故流鼻血是什么原因?
佩戴隱形眼鏡需要注意哪些事項(xiàng)
收縮毛孔改善皮膚的方法是什么
低度惡性腫瘤是什么意思?
小孩急性腸胃炎要幾天才會(huì)好轉(zhuǎn)
體溫經(jīng)常不到36度正常嗎?
捏鼻子可以縮小鼻翼嗎未成年
口臭去醫(yī)院掛什么科呢多少錢
生物免疫療法對(duì)癌癥有用嗎
cea癌胚抗原是什么意思?
大蒜泡醋治療灰指甲有用嗎
大姨媽推遲5天原因是什么
膠原蛋白填充淚溝手術(shù)的方法是什么？
假體墊鼻基底手術(shù)安全嗎？
百洛特不良反應(yīng)有哪些?副作用嚴(yán)重不嚴(yán)重
泛福舒呼吸道感染可以用嗎
鹽酸伐地那非片的功效作用是什么？
抑郁癥服用西酞普蘭片可以嗎？有無(wú)不良反應(yīng)？
糖尿病比較嚴(yán)重是否可以用諾和靈30R(預(yù)混)筆芯？
優(yōu)泌林70/30能用于改善一型糖尿病的患者嗎？
治閑靈用于治療癲癇好嗎？有哪些不良行為反應(yīng)呢
服用克銀丸該注意的事項(xiàng)具體是什么
芪藶強(qiáng)心膠囊適合什么疾病患者使用
歐蘭寧起始用量是多少？飯前吃還是飯后吃？
