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節(jié)食厲害的話，在某種程度很容易極端，要么處于厭食狀態(tài)，要么身體反彈，比之以前更胖，雖然慢跑有益于保持健康和瘦身，但專(zhuān)家并不建議天天跑，最好隔一天跑一次。至于中間不跑步的那天，可以做做拉伸運(yùn)動(dòng)，增加全身的柔韌性，這樣很重要，是保證全身新陳代謝順暢的關(guān)鍵，尤其能防止脂肪和水液在四肢堆積。如果出現(xiàn)了身體不舒服的癥狀，需要及時(shí)的去醫(yī)院就診。