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其實減肥很簡單，在飲食方法上稍微改變一下，就可以得到很好的效果的。飲食并非少吃就能減肥；如進食的技巧、食物的烹調(diào)、外食的選擇等等，皆是控制體重的關(guān)鍵。同樣的營養(yǎng)價值，如果選擇熱量較低的食物，吃到肚里飽腹感還強，容易控制體質(zhì)。