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中老年人總是便秘可以通過吃富含膳食纖維的食物，或者是吃潤腸通便的藥物改善。

中老年人總是便秘多與不良排便習(xí)慣、不良飲食習(xí)慣及精神心理因素有關(guān)，可能會(huì)出現(xiàn)大便次數(shù)減少、排便困難、糞便干結(jié)等癥狀，此時(shí)患者可以通過吃富含膳食纖維的食物改善，比如白菜、莧菜、菠菜、蘿卜等，可以在一定程度上改變糞便性狀，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，以利于糞便排出。同時(shí)患者也可以遵醫(yī)囑使用潤腸通便的中成藥進(jìn)行治療，比如美倫益氣潤腸膏等，其含有白術(shù)、地黃、女貞子等成分，具有潤腸通便、健胃利氣的功效，可以改善便秘的情況，也可以緩解因便秘引起的腹脹、飲食乏味、口干舌燥等不適癥狀。此外，患者也可以遵醫(yī)囑通過使用益生菌類的藥物進(jìn)行治療，比如思連康雙歧桿菌四聯(lián)活菌片、美常安枯草桿菌二聯(lián)活菌腸溶膠囊等，可以調(diào)節(jié)腸道菌群，進(jìn)而在一定程度上改善便秘。

如需用藥，或者想要了解更多的專業(yè)用藥知識(shí)，可以咨詢專業(yè)的醫(yī)生或者藥師，在其指導(dǎo)下合理用藥。

便秘的患者在日常生活中需要注意養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣，每日定時(shí)排便，建立良好的排便規(guī)律。同時(shí)需要注意加強(qiáng)鍛煉，不要久坐久臥，對(duì)于改善便秘也是有幫助的。

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