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便秘吃什么能改善

男，49歲 2018-06-25 20:34

病情描述:

我有嚴重的便秘，但又不想吃藥治療，吃什么食物可以改善？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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陳啟眾副主任醫(yī)師寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 2018-06-25 21:23

富含膳食纖維的食物有助于通便，建議便秘患者每天吃一把堅果，如開心果、花生或核桃。菠菜富含膳食纖維及鎂，有助于通便，可以在晚餐中來一份。