便秘吃什么能改善

女，35歲 2020-02-12 17:43

病情描述:

總是會(huì)出現(xiàn)便秘的問(wèn)題，特別的不舒服，吃什么能改善？

醫(yī)生回答專(zhuān)區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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郭爭(zhēng)榮副主任醫(yī)師石家莊市第一醫(yī)院 2020-02-12 18:38

便秘通常吃一些香蕉，青菜等都是可以改善的，這些食物都富含豐富的纖維束，能夠幫助腸道運(yùn)轉(zhuǎn)，排出體內(nèi)宿便。讓出現(xiàn)便秘問(wèn)題，平時(shí)最好調(diào)整好飲食習(xí)慣，盡量不要吃辛辣刺激的食物，容易給腸胃造成負(fù)擔(dān)，多吃一些蔬菜水果，多喝溫水，保證腸道健康。
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徐秀云副主任醫(yī)師池州市人民醫(yī)院 2020-02-12 18:32

便秘可以通過(guò)吃一些火龍果，香蕉，菜心，菠菜，玉米等改善，像玉米類(lèi)的粗糧屬于粗纖維食物，能夠快速的起到潤(rùn)腸通便的作用，火龍果，香蕉具有唱到潤(rùn)滑的效果，是排便順暢。建議平時(shí)每天早上起來(lái)喝一杯溫開(kāi)水或淡鹽水，補(bǔ)充身體所需的水分，保證長(zhǎng)到濕潤(rùn)，避免干燥引起的便秘。

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