明星減肥方法有哪些?早秋時(shí)尚瘦身誰(shuí)更勝一籌
減肥人群編輯
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早前傳出貝克漢姆15歲的兒子布魯克林·貝克漢姆與17歲的科洛·莫瑞茲疑似在談戀愛(ài)，而兩人對(duì)此也并未做出回應(yīng)，據(jù)悉這位"超殺女的"也非?？釔?ài)瘦身和時(shí)尚，不知道與親媽維多利亞相比，究竟誰(shuí)能更勝一籌，今天小七就為大家?guī)?lái)獨(dú)家的莫瑞茲or貝嫂減肥方法大pK，看誰(shuí)的方法能在早秋幫你成功瘦
"超殺女"莫瑞茲減肥方法:
1、慢跑瘦身秘密
在莫瑞茲的減肥字典中，她認(rèn)為利用運(yùn)動(dòng)減肥是最好的方法，慢跑則是她最鐘愛(ài)的運(yùn)動(dòng)減肥法，這是因?yàn)樵诼苤?，全身?a href="http://www.sxhyfhb888.com/k/gq9hrpn4kxv48c3.html" target="_blank">肌肉都可以得到鍛煉，同時(shí)對(duì)于提升人體基礎(chǔ)的新陳代謝非常有幫助，另外就是當(dāng)你堅(jiān)持慢跑的時(shí)間達(dá)到半小時(shí)后，身體內(nèi)的脂肪就會(huì)開(kāi)始得到燃燒，從而供應(yīng)能量，而且慢跑可以雕塑肌肉線條，不會(huì)出現(xiàn)小腿變粗大的現(xiàn)象，反而可以讓腿部肌肉得到伸展，讓腿部線條更為迷人。
2、合適的膳食
除了運(yùn)動(dòng)以外，飲食方面也是很重要的，減肥瘦身講究的是循序漸進(jìn)和持之以恒，當(dāng)每天堅(jiān)持了運(yùn)動(dòng)鍛煉后，那么飲食方面一定要合理的補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，比如說(shuō)補(bǔ)充適當(dāng)?shù)?a href="http://www.sxhyfhb888.com/k/394l1ud7kt342q5.html" target="_blank">蛋白質(zhì)、熱量、肉類等食物，只要將熱量控制在每天所需要的范圍內(nèi)，是完全不用當(dāng)心脂肪的滋長(zhǎng)，還能為身體帶來(lái)充足的營(yíng)養(yǎng)。
貝嫂減肥方法:
1、水果減肥餐
貝嫂將減肥當(dāng)作是終生奮斗目標(biāo)，所以對(duì)待自己的時(shí)候，要求非常嚴(yán)格，每天吃飯的時(shí)候，她只會(huì)吃水果減肥餐，從來(lái)都不會(huì)吃飯，不論早餐、午餐還是晚餐，身邊的人在享用美食的是，她總是可以這樣堅(jiān)持的吃這些水果減肥餐，她認(rèn)為這樣可以利用水果中的纖維幫助燃燒脂肪，使體重下降，同時(shí)還能幫助身體新陳低謝，有效排毒對(duì)美顏來(lái)說(shuō)也是很不錯(cuò)的。
2、運(yùn)動(dòng)減肥
在貝嫂的減肥字典中，是絕對(duì)不允許身體上有一點(diǎn)點(diǎn)的脂肪，所以她會(huì)用運(yùn)動(dòng)來(lái)打造完美的身材，而她的運(yùn)動(dòng)減肥中，一般都是以跑步為主，早晨的時(shí)候會(huì)和老公小貝一起外出慢跑3英里，到了下午會(huì)進(jìn)行單車訓(xùn)練和瑜伽練習(xí)，而且每天她還會(huì)在抽空在自家的跑步機(jī)上慢跑7英里，她通過(guò)非常高強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)，讓自己成功甩脂，保持這樣迷人的身材。
3、蘋(píng)果牛奶減肥法
蘋(píng)果牛奶減肥法是貝嫂在產(chǎn)后嚴(yán)格執(zhí)行的一個(gè)減肥方法，這種減肥方法是要在一個(gè)星期內(nèi)的前5天保持標(biāo)準(zhǔn)的飲食習(xí)慣，然后到了第6天后只吃蘋(píng)果，將蘋(píng)果分成四五份，每次吃一份充當(dāng)主食，而到了第7天后就開(kāi)始喝牛奶，將牛奶分成8份，每天用牛仔替代主食食用，保證期間不吃任何食物，這樣就可以快速恢復(fù)到完美的身材比例。
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