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要想快速減肥，可以通過控制飲食和運動相結(jié)合的方法，以達(dá)到快速減肥的目的，平時可以吃一些含糖量低的水果和蔬菜，例如黃瓜，西紅柿，蘋果等，少吃主食，晚飯少吃或者不吃，晚上7點以后進食，平時也要多點運動，例如跑步，游泳，瑜伽等。如果出現(xiàn)了身體不舒服的癥狀，需要及時的去醫(yī)院就診。