揭秘林志玲瘦身減肥方法 三餐減肥食譜塑性感超模身材
養(yǎng)生人群編輯
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志玲姐姐一直是宅男心目中的女神，除了甜美的相貌，傲人的身材也是功不可沒!究竟林志玲是如何保持完的身材的呢?林志玲三餐減肥法是百萬瘦身教主唐安麒最著名且最快見效的瘦身餐單之一。唐安麒設(shè)計給林志玲的這套三日瘦身餐單，可是說是一個急救方法，這個餐可以讓你瘦的快一點，但是卻不可以每天吃，三天一個循環(huán)，一個月能吃兩次，至少相隔兩個星期才能進行一次。這個餐量不多，會餓一些，但是可以瘦的比較快。
林志玲三餐減肥法食譜
早餐:溫熱水1杯、水果2個、梳打餅干3片、脫脂酸奶1/2杯。
午餐:水煮菜2碗、再配去皮雞腿1只、雞胸肉1份(清蒸或切片后用無味精雞湯煮熟)、魚1條(如手掌大小)或5片魚生、瘦肉8片(可烤煮或用無味精雞湯煮熟)、豆腐2塊(每塊如半只手掌大小)、黃豆5湯匙。
晚餐:水煮菜2碗、纖體粥1碗、日本玫瑰草本茶1杯。
林志玲三餐減肥法注意事項
1、三天期間不可喝任何冷飲，每天喝10杯以上的溫熱水或茶。
2、不可飲用含糖飲料或甜食。
3、此瘦身餐單每兩星期只可進行1次，一個月不能超過2次，不能連續(xù)六天進行。(如三天瘦身餐→兩星期正常飲食→三天瘦身餐)
4、每天須步行或原地踏步30分鐘(可以邊看電視邊踏步)。
5、林志玲三餐減肥法此餐單平均可減去2至3公斤，三天期間必須多喝溫熱水。
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