最科學(xué)有效流行的減肥方法 多吃豆腐能快速減肥
女性生活指南編輯
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一、多吃豆腐能快速減肥
新鮮的豆腐經(jīng)過(guò)冷凍之后，會(huì)產(chǎn)生一種酸性物質(zhì)，它能夠破壞人體內(nèi)積存的脂肪，達(dá)到減肥的目的。凍豆腐雖然經(jīng)過(guò)冷凍，但是營(yíng)養(yǎng)成分不會(huì)受到破壞，不會(huì)造成明顯的饑餓感。所以，多吃豆腐，尤其是凍豆腐，對(duì)急于減肥者很有幫助。
編輯解謎:大豆制品含有代謝脂肪所需的物質(zhì)，所以可以減肥。而且白色食物可以控制食欲。所以你只要在一日三餐中吃適量豆制品即可。還可在餐前喝杯豆?jié){。
二、紐扣燃脂法
每日清晨，站立姿勢(shì)，全身放松，保持深呼吸狀，用肚臍夾住一顆紐扣，此時(shí)腹部要持續(xù)用力，讓紐扣不會(huì)掉下來(lái)。這樣就會(huì)調(diào)動(dòng)腹部脂肪運(yùn)動(dòng)，加速燃燒。還有增強(qiáng)胃腸道功能防止便秘，小腹自然迅速凹下去。
編輯解謎:運(yùn)動(dòng)減肥一直是很推崇的而且是最健康的方式。紐扣減肥只是一種噱頭和方式，如果你有很好的運(yùn)動(dòng)方式可以代替的話，也不為是好的方法。
三、自然檸檬水減肥法
檸檬水可以解渴且降低想吃的欲望，因此可有效抑制食欲，但必須配合每天１５分鐘的運(yùn)動(dòng)，效果會(huì)十分顯著。這套減肥法在日本被稱為"家庭主婦"式喝水節(jié)食法，在家里自己操作就可以達(dá)到減肥的效果!
編輯解謎:檸檬對(duì)于減肥還是有一定的效果的，最好是早晨和上午喝，晚上喝容易跑廁所，影響睡眠，而且第二天早上會(huì)有眼袋。
四、香蕉牛奶減肥法
早餐:一根香蕉加一杯豆?jié){;午餐:綠色蔬菜加白飯半碗加一個(gè)蘋果;晚餐:一杯燕麥片(可適當(dāng)?shù)奶砑优Ｄ袒蜮}片)或者煮粥加小菜;睡前半小時(shí)，一杯酸奶，紅酒一小杯;全天:荷葉泡茶喝，堅(jiān)持隔天一吃，至少吃一個(gè)月。
編輯解謎:香蕉的確是對(duì)于食欲有一定的抑制作用，但是在牛奶的選擇上一定要選擇脫脂牛奶，否則全脂牛奶的話只會(huì)給身體增加負(fù)擔(dān)。
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