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科學(xué)的減肥方法是什么？
病情描述:
怕市面上的減肥藥對身體有副作用，想利用全天的食物量來幫助減肥，我該怎么做呢？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 陳啟眾 副主任醫(yī)師 寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 2018-05-21 21:20
    對減肥者而言，最重要的不是不吃晚餐，不吃早餐或者不吃午餐，而是24小時食物攝入總量。哪一餐并不是關(guān)鍵，全天食物總量才是關(guān)鍵。也就是說，你正常吃三餐，每餐都控制一下，吃六成飽，減少食物總攝入量，才能實現(xiàn)減肥。這樣節(jié)食減肥方式對健康的副作用最小，是科學(xué)的減肥方式。
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