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對減肥者而言，最重要的不是不吃晚餐，不吃早餐或者不吃午餐，而是24小時食物攝入總量。哪一餐并不是關(guān)鍵，全天食物總量才是關(guān)鍵。也就是說，你正常吃三餐，每餐都控制一下，吃六成飽，減少食物總攝入量，才能實現(xiàn)減肥。這樣節(jié)食減肥方式對健康的副作用最小，是科學(xué)的減肥方式。