1200卡路里減肥食譜快收藏 讓你吃出火辣身材
女性生活指南編輯
女性生活指南編輯
1200卡路里減肥食譜一：芹菜炒豬肉+米飯
芹菜屬于低卡路里的食物，多吃也不會(huì)胖，250g豬肉的熱量大約是600卡，一碗米飯的熱量是205g。芹菜炒豬肉+米飯的熱量只有805g哦！很適合在午餐的時(shí)候食用！在午餐攝入805g卡路里的熱量，記得在早餐和晚餐不要攝入太高熱量的食物哦！
1200卡路里減肥食譜二：燕麥+牛奶
燕麥的熱量在389左右，牛奶的熱量是150卡，燕麥+牛奶的搭配是539大卡。這個(gè)減肥食譜很適合注重早餐營(yíng)養(yǎng)的女性朋友們食用。在早餐攝入高熱量，在午餐和晚餐的時(shí)候可以吃低卡路里的食物。這樣也是能夠起到瘦身的作用！
1200卡路里減肥食譜三：五花肉+冬瓜湯
有一些減肥的朋友們喜歡吃肉，但是又怕攝入過高的熱量，但是將一天的熱量控制在1200卡路里左右吃肉是沒有問題的哦！五花肉的熱量在388卡左右，在午餐的時(shí)候可以吃200g的五花肉，但在晚餐的時(shí)候可是要吃利水消腫助減肥的冬瓜湯咯！
1200卡路里減肥食譜四：豬腳湯+清炒黃瓜
250g豬腳的熱量為535卡，而清炒黃瓜的熱量只有12卡哦！減肥的MM們可以在午飯和晚飯吃豬腳湯搭配清炒黃瓜，既能夠攝入蛋白質(zhì)，又能夠?qū)崃靠刂圃?200卡路里。
1200卡路里減肥食譜五：黑豆?jié){+全麥面包
黑豆?jié){富含蛋白質(zhì)，很適合在早餐的時(shí)候食用，黑豆?jié){的熱量是350卡，而全麥面包的熱量是100卡左右，在早餐的時(shí)候用黑豆?jié){搭配全麥面包是450大卡！在午餐和晚餐的時(shí)候可要記得不要吃太多咯！
各位MM可要記得每天將熱量控制在1200卡路里哦！
延伸閱讀
特色醫(yī)院
專家觀點(diǎn)
最新推薦
做射頻瘦小腿手術(shù)多少錢？
女人臉上長(zhǎng)黃褐斑怎么去除
孩子沒有自信心應(yīng)該怎么去鼓勵(lì)他
脂肪粒怎么消除效果比較好
營(yíng)養(yǎng)安全的母乳也會(huì)導(dǎo)致腹瀉
女性調(diào)理月經(jīng)不調(diào)的一些食療方法
做玻尿酸隆鼻治療效果怎么樣
吃什么保健品可以提高性功能
血虛血瘀的癥狀和調(diào)理方法
打耳洞增生疙瘩手術(shù)多少錢
慢性脫屑性唇炎怎么治療效果好
共振吸脂瘦手臂手術(shù)需要幾個(gè)療程？
10歲女孩乳房很大了怎么辦
關(guān)節(jié)肌肉拉傷怎么快速恢復(fù)
80歲老人股骨頸骨折保守治療能治好嗎
病毒感冒發(fā)燒一般幾天退燒正常
做冷凍治療去痘疤效果好不好
血常規(guī)包括血壓血糖血脂嗎
鼻翼縮小手術(shù)缺點(diǎn)有哪些？
虛火旺只要滋陰就可以了嗎
做完雙眼皮整形還有要做什么護(hù)理
做小切口除皺去抬頭紋要花多長(zhǎng)時(shí)間
新生兒黃疸偏高可以打氨基酸嗎
女性便秘對(duì)身體危害有哪些
用洗面奶多洗幾遍能卸妝嗎
右鎖骨下動(dòng)脈斑塊危害
左右手血壓差距大是怎么回事
急性心梗后能活多久
人身體的三高是哪三高
胰腺一定要做增強(qiáng)CT才能看出嗎？一看便知
復(fù)方鱉甲軟肝片副作用嚴(yán)重嗎
竹紅菌素軟膏每天外用涂抹幾次好
強(qiáng)直性脊柱炎應(yīng)該怎么使用強(qiáng)克
心力丸成份有哪些 功效有哪些
富丁樂這個(gè)藥是否可以用于糖尿病神經(jīng)性病變？
沙巴棕軟膠囊具體的藥物成分是什么？
力如太禁用于哪些人 有效期是多久
地中海貧血由何引起？得斯芬有什么作用？
涂抹達(dá)力士這個(gè)藥有哪些禁忌癥
賽若金用于治療慢性乙型肝炎嗎
