如何減肥是最有效的
整形外科編輯
博禾醫(yī)生
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節(jié)后怎樣才能早點(diǎn)減肥？吃完圣誕飯，元旦晚餐后，MM看到自己多長的肉，面臨的最大問題是如何快速減肥。馬上看這八個(gè)減肥妙計(jì)，讓你輕松快速瘦身！
如何快速減肥-睡眠法
傳播形式:盡量睡覺，減少熱量攝取。
關(guān)鍵詞:睡眠
減肥心得:睡眠減肥要取得效果，試驗(yàn)者必須有像棕熊一樣冬眠的能力。其理論是我們睡覺的時(shí)候，身體還在消耗能量，長時(shí)間睡覺不攝取能量就能達(dá)到減肥的目的。
效果:突然減肥，效果不超過24小時(shí)，但實(shí)際上睡眠時(shí)消耗的能量很少。
副作用：有些人餓著肚子也能入睡，有些人卻不行，假如你非得吃飽了才能入睡，這簡單的減肥方法顯然不適合你。
如何快速減肥-電擊法
意大利和美國醫(yī)學(xué)界共同研究，發(fā)現(xiàn)電擊可以達(dá)到減肥效果。經(jīng)過兩年的人體實(shí)驗(yàn)，微量的電流能刺激人體的胃壁神經(jīng)，緩解胃腸蠕動(dòng)，延長飽腹感，有助于減少食欲。
效果:報(bào)告顯示，實(shí)驗(yàn)中每人均勻減少25%的體重。
副作用:關(guān)于電擊的可怕想象和后遺癥。與其等電擊，不如平時(shí)多運(yùn)動(dòng)，不要坐車。推薦簡單的運(yùn)動(dòng)瘦身方法。靜立15分鐘也能消耗25卡的熱量。
如何快速減肥方便面法
傳播形式:用方便面和其他減肥快餐代替一天三餐。在港臺(tái)地區(qū)流行。
關(guān)鍵詞:HCA
減肥經(jīng)驗(yàn):這里指的方便面不是普通方便面，而是油脂含量為零的減肥方便面。其減肥秘訣與所有減肥代餐一樣低卡路里，添加了叫HCA的自然提取物，抑制葡萄酸合成脂肪，繼續(xù)以碳水化合物的形態(tài)存在于體內(nèi)。
效果:停止后，沒有討論反彈。
副作用:未合成的碳水化合物如果不能燃燒排出，脂肪就會(huì)儲(chǔ)存在體內(nèi)，像其他所有的減肥食品一樣，不一定符合你的味道。一個(gè)月減輕2公斤體重，你通過日常減少熱量和增加運(yùn)動(dòng)很輕易就能達(dá)到，不一定非要吃泡面。如果你非常喜歡美味的瘦身，你可以試試其他美味的瘦身方法！
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