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要想減肥必須要多做有氧運(yùn)動(dòng)，另外生活中要控制自己的飲食。在我們生活中其中的爬樓梯就屬于一種簡(jiǎn)單可行的鍛煉方法，另外還有跳繩，通過(guò)跳繩可以使身體各部分肌肉都能得到放松。最后我們也可以逛街，因?yàn)楣浣值臅r(shí)候可以不停地走動(dòng)也就是可增加腿部力量，從而減肥。如果出現(xiàn)了身體不舒服的癥狀，需要及時(shí)的去醫(yī)院就診。