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腰肌勞損可以跑步嗎？

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腰肌勞損可以跑步嗎？

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張春香
張春香 海南三亞解放軍425醫(yī)院 副主任醫(yī)師
腰肌勞損，做些推拿或者冷敷，理療，留意歇息，防止過度操勞的體育運(yùn)動(dòng)，先歇息幾天，然后再實(shí)施跑步救治，飲食方面要吃含鈣高，含維生素高的食物，平時(shí)在提重物或者干重活的時(shí)候必須留意，不要加班，晚上盡量早歇息，有利于腰肌勞損的徹底恢復(fù)。需要聲明注意平常一定要到戶外曬曬太陽，可以促進(jìn)體內(nèi)鈣質(zhì)吸收。