芹菜調(diào)花生米怎么做好吃簡單
養(yǎng)生飲食編輯
養(yǎng)生飲食編輯
芹菜調(diào)花生米可以通過簡單的烹飪方法制作出美味佳肴，關鍵在于選材和調(diào)味。將芹菜切段焯水，花生米炒香，加入蒜末、醬油、醋等調(diào)料拌勻即可。芹菜富含膳食纖維和維生素，花生米含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和健康脂肪，兩者搭配不僅口感清爽，還能提供豐富的營養(yǎng)。
1.選材與處理：選擇新鮮的芹菜和優(yōu)質(zhì)花生米。芹菜洗凈后切成3-4厘米的段，焯水1-2分鐘以去除澀味，撈出后過冷水保持脆嫩。花生米可以提前用清水浸泡30分鐘，瀝干水分備用。
2.烹飪花生米：將瀝干的花生米放入鍋中，用中小火翻炒至表面微黃，散發(fā)出香味。注意控制火候，避免炒糊。炒好的花生米放涼備用。
3.調(diào)制醬料：準備蒜末、姜末各適量，加入2湯匙醬油、1湯匙香醋、半湯匙白糖和少許香油，攪拌均勻。醬料的比例可以根據(jù)個人口味調(diào)整，喜歡酸味的可以多加醋，喜歡甜味的可以多加糖。
4.混合拌勻：將焯水后的芹菜段和炒香的花生米放入大碗中，倒入調(diào)好的醬料，用筷子或勺子輕輕翻拌均勻。確保每一段芹菜和每一粒花生米都裹上醬料。
5.裝盤與點綴：將拌好的芹菜花生米盛入盤中，可以撒上少許白芝麻或香菜末增加風味。這道菜可以冷食或稍微加熱后食用，口感清爽，適合作為開胃小菜或配菜。
芹菜調(diào)花生米不僅制作簡單，還能提供豐富的營養(yǎng)。芹菜中的膳食纖維有助于促進腸道蠕動，花生米中的蛋白質(zhì)和健康脂肪則能提供持久的能量。這道菜適合各類人群食用，尤其適合需要控制體重或改善消化功能的人。通過調(diào)整醬料的比例，可以輕松制作出符合個人口味的美味佳肴。
上一篇：吃什么水果對皮膚好還能祛痘
下一篇：春天吃什么水果可以去火嗎
延伸閱讀
特色醫(yī)院
專家觀點
最新推薦
芹菜炒什么配菜好吃又減肥的
老人血壓150頭暈是怎么回事
白蘿卜和雞肉可以一起燉嗎
芹菜炒肉和西紅柿炒雞蛋能一起吃嗎
吃什么水果壯陽增強性功能
孩子回到家就心煩愛發(fā)脾氣
蝦仁菠菜湯的家常做法竅門
三維彩超什么時候做宮腔粘連最好
晚上吃燕麥片能減肥嗎是真的嗎
孕婦吃什么蔬菜對胎兒好一點
保護子宮和卵巢吃什么水果
春天吃什么水果是當季的水果嗎
祛眼袋手術需要多久恢復正常
孕婦一夜沒睡第二天可以做產(chǎn)檢嗎
拌蔬菜沙拉用什么醬自己調(diào)味
3歲小孩脾氣暴躁易怒怎么辦
芹菜汁怎么榨汁生榨還是煮熟榨好喝
哺乳期吃什么可以讓胸變大
春季應該吃什么蔬菜水果好
生理期吃哪些食物可以保證身體健康
做水動力吸脂瘦小腿手術多少錢？
牛肉芹菜餡餃子怎么做好吃竅門
玻璃體混濁和飛蚊癥怎么治療
老年人的飲食特點不包括哪些呢
可以降血壓的水果和食物有哪些
冰糖和檸檬完美結(jié)合去除雀斑而美白嗎
蔬菜沙拉里面都放什么東西
鼻尖整形術后的護理和保養(yǎng)
蔬菜沙拉有哪些蔬菜可以選擇
女性養(yǎng)顏祛斑喝什么茶品好
心力丸成份有哪些 功效有哪些
天通前列腺治療儀怎么使用
銀丁拉米夫定需要飯后吃嗎
2型糖尿病患者在妊娠期可以用德谷胰島素注射液嗎？
地特胰島素注射液禁忌癥是什么?老年人可以用藥嗎
力如太適用于什么情況 可以延長多久的時間
疏肝益陽膠囊的用法用量是怎么樣的？
非那雄胺片（百達英）的功效多不多
溴吡斯的明片適應癥有哪些 禁忌有哪些
五淋化石丸治療前列腺炎嗎 有什么副作用
