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蕎麥面皮減肥期間可以吃嗎

中醫(yī)養(yǎng)生編輯
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關(guān)鍵詞： #減肥 #減肥期間

蕎麥面皮減肥期間可以適當(dāng)吃。減肥還需注意飲食均衡和積極運(yùn)動(dòng)，這樣才能比較好的達(dá)到減肥的目的；從中醫(yī)角度來(lái)說(shuō)，氣虛和陽(yáng)虛的人群更加容易發(fā)胖，出現(xiàn)相應(yīng)癥狀的建議進(jìn)行調(diào)理。

1、合理食用：蕎麥含有高膳食纖維、維生素、多酚、低果糖低葡萄糖，做成面皮也有助于減肥；但是要注意避免用豬油等煮面皮，否則攝入脂肪多不利于減肥。

2、飲食均衡和積極運(yùn)動(dòng)：食用蕎麥面皮的同時(shí)也要注意均衡攝入蔬菜、水果等；在飲食控制的基礎(chǔ)上，還要注意積極增加運(yùn)動(dòng)量，促進(jìn)身體熱量的消耗。

3、改善氣虛和陽(yáng)虛體質(zhì)：氣虛和陽(yáng)虛體質(zhì)的人群容易虛胖、乏力、怕冷、不愿意運(yùn)動(dòng)，從而新陳代謝減慢；可以合理使用人參歸脾丸、四君子顆粒、參苓白術(shù)散等中成藥進(jìn)行調(diào)理。

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