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早餐兒童的營養(yǎng)餐是什么？

兒科編輯 博禾醫(yī)生
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關(guān)鍵詞： #兒童 #早餐

首先，如果有條件，可以集體檢查孩子，組織更直觀的大數(shù)據(jù)，進行數(shù)據(jù)分析。根據(jù)分析結(jié)果，考慮外部條件，如季節(jié)變化、季節(jié)性水果和蔬菜。另外，飲食條件等，最重要的是考慮孩子是否容易接受，營養(yǎng)飲食再好，孩子不喜歡吃也沒用。

早餐兒童營養(yǎng)飲食類型

1、早餐以主食為中心，其次是副食，早餐應該干燥稀薄。好的早餐一定要有芋頭、饅頭、烤餅、面包、蛋糕、面條、餅干、粥等谷物各種谷物、粗糧和細膩的組合。

2、糧食可分解成葡萄糖，是大腦組織中的主要能量供應物質(zhì)，還需要蛋、牛奶和豆類等一定量的蛋白質(zhì)供應，食物富含蛋白質(zhì)。

3、每天早上，孩子一定要吃二百五十毫升的牛奶或豆?jié){，一個雞蛋可以加幾片豬肉。牛肉、雞肉保證為兒童的生長發(fā)育提供蛋白質(zhì)，提供沙拉、生菜、白菜、黃瓜、蘿卜、番茄等蔬菜、豆腐、豆干、豆皮和其他豆制品和海帶等一定量的蔬菜，海鮮提供其他營養(yǎng)和礦物質(zhì)，增加食欲，確保早餐攝取量。

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