兒童營養(yǎng)早餐怎么做

男，8歲 2019-06-18 20:46

病情描述:

我兒子現(xiàn)在上學階段，想讓他吃上更加科學營養(yǎng)的早餐，那么兒童營養(yǎng)早餐怎么做？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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顧倩副主任醫(yī)師池州市人民醫(yī)院 2019-06-18 21:38

對于孩子來說美味豐富的營養(yǎng)早餐既有助于身體健康，也能開啟新的一天，所以營養(yǎng)早餐很重要，其實兒童營養(yǎng)早餐做起來很簡單，比如可以給孩子做家常雞蛋餅、火腿卷蔬菜、水果燕麥粥、海鮮餛飩面等等，好的營養(yǎng)早餐一定要有一些谷類食物，如饅頭、包子、烤餅、面包、蛋糕、面條、餅干、粥等，而且要各種谷類食物搭配，粗細搭配。
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馬保海副主任醫(yī)師濰坊市婦幼保健院 2019-06-18 21:38

因為孩子正在長身體，一天所需的營養(yǎng)都在于早餐，所以兒童早餐必須要營養(yǎng)均衡，建議早上讓孩子喝一杯牛奶，牛奶中含有豐富的蛋白質(zhì)和鈣，蛋白質(zhì)是人體所需的營養(yǎng)元素，而鈣可以提高孩子的骨胳發(fā)育，早餐除了喝牛奶以外，還可以加一個雞蛋，雞蛋的營養(yǎng)成分也很豐富，除了這些，另外也可以加一些水果蔬菜、魚類都可以。

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