兒童一日三餐要合理搭配、均衡營(yíng)養(yǎng)，充分體現(xiàn)食物多樣化，做到主副搭配、粗細(xì)搭配、菜肉搭配、干稀搭配；豆制品及水產(chǎn)品合食；多吃乳類、蛋類、豆類、魚類等富含優(yōu)質(zhì)
蛋白質(zhì)的食物；多吃海帶、紫菜、大豆、大棗、菠菜、芹菜、橘子等富含鐵質(zhì)的食物；多吃新鮮蔬菜和
水果，適當(dāng)吃粗雜糧，充分提高
營(yíng)養(yǎng)素的利用率，為兒童健康、快樂的成長(zhǎng)打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。
