很多肥胖的朋友都希望有一套有效的減肥食譜,因?yàn)闇p肥的朋友都知道減肥之旅很辛苦,尤其是愛吃的朋友。他們總是忍不住想吃東西。其實(shí)減肥不一定要節(jié)食,只需要稍微控制一下,給自己做一套營(yíng)養(yǎng)有效的減肥套餐。那么什么減肥食譜最有效呢?
最快最有效的減肥食譜:周一
午餐:米飯2番茄黃瓜炒雙耳
晚餐:素面
最快最有效的減肥食譜:周二
早餐:麻醬卷1小米粥煮花生1蝴蝶
午餐:米飯22雞絲鮮蘑菇炒西蘭花
晚餐:饅頭12肉末冬瓜蒜蓋
最快最有效的減肥食譜:周三
早餐:面包4片醬牛肉1片牛奶250毫升
午餐:什錦炒飯西紅柿蛋湯
晚餐:蔥花卷12香芹菜50克辣椒土豆絲
最快最有效的減肥食譜:周四
早餐:小包子12豆腐腦250克
午餐:二米紅燒翅根香菇油菜
晚餐:煎餅12素?zé)醣舛拱韬Х?/p>
最快最有效的減肥食譜:周五
早餐:三明治2份牛奶250毫升煮雞蛋1個(gè)
午餐:紅豆飯炒肝尖海米卷心菜
晚餐:小餛飩燉冷蘿卜絲
最快最有效的減肥食譜:周六
早餐:油條1根半豆?jié){250-300毫升泡菜
午餐:家常餅75克肉絲青椒醋煮豆芽
晚餐:綠豆粥香菜拌豆絲素炒西葫蘆
最快最有效的減肥食譜:周日
早餐:綠豆粥香菜拌豆絲炒西葫蘆
午餐時(shí)間:米飯1兩半燒帶魚素炒三絲
晚餐:15個(gè)冷拌黃瓜蒜茸木耳菜
以上是關(guān)于減肥食譜最有效的問題,你可以試試,我們應(yīng)該吃一些合理的食物,加上通常健康的鍛煉,以便變得健康和美麗,鍛煉不僅可以幫助我們達(dá)到減肥的效果,而且可以增強(qiáng)我們的抵抗力。
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