春節(jié)節(jié)后減肥的五大妙招
四季養(yǎng)生編輯
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每逢佳節(jié)胖三斤真的很正確啊，各位MM過春節(jié)是不是都胖了，現(xiàn)在讓小編教你減肥的妙招，輕松減肥。
節(jié)后減肥的五大妙招
1、刷牙
剛刷牙，感覺食物比較慢，不想吃。利用這種美妙的口腔狀態(tài)，你可以在胃咕咕叫的時(shí)候刷牙或漱口，效果會(huì)讓你非常驚訝。
2、看不舒服的照片或視頻
餓的時(shí)候可以看胖的時(shí)候拍的照片或者手術(shù)的視頻，會(huì)讓人極度反感，覺得惡心，吃不下飯。你也可以充分發(fā)揮你的想象力。只要你夠惡心，控制食欲的目標(biāo)就不難實(shí)現(xiàn)(笑)。
3、喝水或茶
當(dāng)你餓的時(shí)候，你也可以試著喝水或茶?？Х取⒓t茶和其他飲料含有咖啡因成分，具有抑制食欲的作用。有一種說法叫做“喝足夠的茶也可以充滿饑餓”，這似乎是真的。但記?。喝绻阆霚p肥，不要放糖，否則就不夠了。
4、確保充足的睡眠
當(dāng)睡眠不足時(shí)，抑制肥胖的“瘦素”激素的量就會(huì)減少。血液中的瘦素增加，刺激飽腹中樞，從而達(dá)到控制食欲的目的。因此，如果瘦素含量減少，人們自然會(huì)發(fā)胖。
5、氣味控制食欲的絕招
浴室的味道，嗆人的煙味，濃郁惡心的香水味等等，只要能讓你覺得難聞，想吐就可以了。說實(shí)話，這種殘酷的方法有點(diǎn)不人道。但是，如果上述方法無效，不妨試試這種“重口味”。
節(jié)后五種減肥食品
1、蘋果
即使你想放縱食物，事實(shí)上，你也不可避免地秘密計(jì)算今天的卡路里是否超過了標(biāo)準(zhǔn)。別擔(dān)心，每頓飯前吃一個(gè)紅蘋果不僅能促進(jìn)膽固醇的新陳代謝，增加飽腹感，減少食物攝入，而且富含維生素，對皮膚有很大的好處。
2、山楂
山楂含有脂肪分解酶，可以幫助分解食物中的脂肪，使胃中的油性食物不會(huì)積累太久，并迅速代謝。因?yàn)樗猩介岷透鞣N有機(jī)酸，它可以改善胃腸道蛋白分解酶的活性，所以它也可以幫助肉的消化哦！然而，由于它含有多種有機(jī)酸，胃腸蠕動(dòng)緩慢和胃酸過多的人不應(yīng)該吃。
3、冬瓜
冬瓜本身屬于零脂肪食品，冬瓜含有多種抑制糖轉(zhuǎn)化為脂肪的生物活性物質(zhì)（如葫蘆巴堿丙醇二酸等），是減肥的武器！大魚和肉后，冬瓜可以迅速幫助我們減少火災(zāi)，其利尿劑的效果也很好，所以水腫問題也可以解決！
4、竹筍
竹筍具有低脂、低糖、多纖維的特點(diǎn)。它不僅能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助消化，積累食物，預(yù)防便秘，還能預(yù)防結(jié)直腸癌。竹筍含有少量的脂肪淀粉，是一種天然的低脂、低熱量的食物，是肥胖者減肥的好產(chǎn)品。
5、果醋
果醋可以算是一種新興的纖維食品。據(jù)美國最新營養(yǎng)學(xué)家報(bào)道，每天喝果醋可以補(bǔ)充50%的維生素。同時(shí)還能促進(jìn)血液循環(huán)，尤其是容易長肉的下半身。此外，果醋還有降血壓的作用。最適合每天飯前吃。同時(shí)需要提醒的是不要加糖或者任何調(diào)料。
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