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葷菜不含膳食纖維，而畜禽水產(chǎn)等也都是精細的少渣食品，吃多了會造成便秘，糞便等毒廢物在腸道內(nèi)滯留的時間過長，會增加腸黏膜對毒素的吸收，這樣就容易誘發(fā)結(jié)腸癌。春節(jié)過后，應多吃粗纖維的多渣食品，多吃這類食物能消除少渣食品對人體造成的危害。含粗纖維較多的食物主要有小米、玉米、麥片、花生、水果、卷心菜、蘿卜等等。