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怎么減肥好 推薦3款自制減肥茶

減肥瘦身編輯
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說到減肥茶，我相信美容愛好者不會太陌生。市面上減肥茶產(chǎn)品種類繁多，效果無法保證，不妨選擇自制，效果也不錯。目前市場上流行的減肥方法有很多，比如運(yùn)動減肥、針灸減肥、拔罐減肥、飲食減肥、埋線減肥、抽脂減肥等。此外，還有一種簡單有效的減肥方法，就是喝減肥茶減肥。假如決定喝減肥茶減肥，不妨自制減肥茶。那么，最好的自制減肥茶是什么呢？

最好的自制減肥茶

1、山藥決明子茶

這種茶屬于中藥減肥茶，主要由山藥和決明子制成。具體生產(chǎn)方法如下：第一步是將決明子和山藥放入鍋中炒熟，然后碾成細(xì)粉。第二步是將粉末放入茶包中。泡茶時，只需將茶包放入杯中，然后沖入適量沸水。山藥決明子茶具有健脾、消脂、補(bǔ)氣、利尿等功效。

2、綠豆菊花茶

綠豆菊花茶的主要原料是綠豆醬、菊花、蜂蜜和檸檬片。具體方法如下：第一步是將適量菊花放入鍋中，加入適量水，用大火煮菊花茶。第二步是關(guān)火，將適量綠豆醬、蜂蜜和檸檬片倒入鍋中，攪拌均勻。這種減肥茶可以消除脂肪和痤瘡。

3、蘆薈紅茶

蘆薈紅茶的主要原料是蘆薈、紅茶、菊花和蜂蜜。具體做法如下：第一步是取出蘆薈肉，然后和菊花一起放入鍋中，加入適量的水，用文火煮。第二步，煮沸后，加入紅茶袋和適量蜂蜜，攪拌均勻。這種減肥茶具有潤腸通便、利尿消脂的功效。

春季減肥方法

攝入多種新鮮水果

如果你一直吃單一的水果，你會在短時間內(nèi)變瘦。是的，但是營養(yǎng)跟不上，這不僅對你的健康有害，而且極易反彈。因此，你必須吃各種各樣的水果。大多數(shù)水果富含纖維素，能有效幫助潤腸排便，排出體內(nèi)堆積的廢物和毒素，讓你吃得越來越瘦。因此，你應(yīng)該多吃水果，多吃水果。

咖啡只喝黑咖啡

喝咖啡可以減肥，但僅限于黑咖啡，仍然不能加糖不能加奶精，否則，更不用說瘦了，不胖你會笑的。所以在減肥時，最好只喝黑咖啡，不能加糖不能加奶精，這可以幫助你減肥。

每天補(bǔ)充2000CC水分

喝足夠的水對你減肥很重要。水是身體各種功能的必需物質(zhì)。缺水會減緩新陳代謝甚至消化系統(tǒng)，對減肥相當(dāng)不利。所以一定要每天喝足夠的水，大概8杯250CC的水，多喝水也有助于排出體內(nèi)堆積的廢物，幫助減肥。

閑著就去郊游

春天鮮花盛開。這真是郊游的好季節(jié)。所以不要呆在家里。當(dāng)你有空的時候，約三五個朋友出去郊游。它不僅可以很好地釋放壓力，讓心情更愉快，還可以增加玩耍時的卡路里消耗，讓你更容易減肥。

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