五月天黄色网址,国内久久精品,偷拍亚洲欧美,亚洲精品视频在线看

首頁 > 養(yǎng)生保健 > 食療養(yǎng)生

八種美味的冬季養(yǎng)生食譜

食療養(yǎng)生編輯
27次瀏覽

關(guān)鍵詞： #養(yǎng)生 #養(yǎng)生食譜

一、白菜粥

1.將大白菜洗凈，切成粗絲；

2.姜洗凈切成絲備用；

3.粳米洗凈，用冷水浸泡半小時(shí)，撈出，瀝干水分；

4.坐鍋點(diǎn)火，倒入豬油加熱，炒白菜、姜絲，放入碗中；

5.取鍋加入約1000毫升冷水，倒入粳米，用旺火煮沸；

6.用小火煮至粥成時(shí)，加入炒白菜，加入鹽，拌勻味精；

7.將粥稍微煮一會(huì)兒。

二、杭式果湯

1.先用刀縱向切新鮮板栗，放入沸水鍋中煮5分鐘

2.離火，加入適量冷水，倒入大碗；

3.趁熱將栗子剝?nèi)テぃ湃氡P中，上抽屜用旺火蒸5分鐘左右，取出切成小??；

4.將鍋洗凈，放在旺火上，加入1000克冷水，倒入栗子肉丁和白糖，煮沸時(shí)撇去浮沫；

5.將糖桂花放入鍋中，用藕粉和冷水50克調(diào)稀勾芡，然后將果湯放入碗中。

三、奶香麥片粥

類別：老年食譜高血壓調(diào)理動(dòng)脈硬化調(diào)理冬季健康調(diào)理快餐/主食技術(shù)：烹飪：

1.粳米洗凈，用冷水浸泡半小時(shí)，撈出，瀝干水分；

2.坐鍋點(diǎn)火，加入600克高湯煮沸，然后轉(zhuǎn)小火煮成粥；

3.將鮮牛奶沖入粥中，用中火煮沸；

4.加入麥片和白糖，攪拌均勻，出鍋裝碗。

四、砂鍋排骨粥

類別：青少年食譜健脾開胃調(diào)理營養(yǎng)不良調(diào)理冬季健康調(diào)理快餐/主食工藝：烹飪

1.豬排骨洗凈，剁碎，炒透；

2.洗凈生菜，切絲；

三、蔥姜洗凈切末備用；

4.粳米洗凈，浸泡半小時(shí)，撈出，瀝干水分；

5.將粳米放入砂鍋中，加入約2000毫升冷水，旺火沸騰；

6.轉(zhuǎn)小火慢煮半小時(shí)；

7.將豬排骨段放入鍋中，撒上青豆和生菜絲，繼續(xù)煮20分鐘；

8.加入鹽、味精、胡椒粉攪拌均勻；

9.燉一會(huì)兒，撒上蔥末、姜末，即可食用。

五、雞蓉豆花湯

類別：學(xué)齡前兒童食譜營養(yǎng)不良調(diào)理冬季養(yǎng)生調(diào)理工藝：烹調(diào)

1.將雞脯洗凈，去除粗筋，切成極細(xì)的泥漿；

2.將雞蓉放入碗中，加入少許冷水、料酒、鹽、味精、濕淀粉，用筷子攪拌均勻；

3.將蛋清放入碗中，用筷子同方向攪拌成糊狀，倒入雞蓉碗中攪拌均勻；

4.筍、蘑菇和魚分別切片；

5.炒鍋加熱，倒入高湯煮沸，加入竹筍、蘑菇片、蝦、魚片、料酒、鹽、味精煮沸，去除浮沫；

6.原鍋改為中火，雞蓉糊慢慢拖入湯中，凝結(jié)浮起，呈豆花形，用漏勺撈出；

7.將湯放入湯碗中，然后放入雞蓉豆花，撒上火腿末。

六、清牛肉湯

推薦：低溫環(huán)境作業(yè)人群食譜貧血調(diào)理冬季養(yǎng)生調(diào)理

1.將牛肉切成小塊，放入碗或杯中。

2.在牛肉杯中加入適量的水，加入一些葡萄酒和姜汁（也可以用姜），然后在水中燉2小時(shí)，然后有一杯高價(jià)值和營養(yǎng)的清牛肉湯。

七、妙香紅棗湯

推薦：失眠調(diào)理、自汗盜汗調(diào)理、神經(jīng)衰弱調(diào)理、冬季養(yǎng)生調(diào)理

1.將酸棗仁洗凈，去除雜質(zhì)；

2.洗凈紅棗，去核；

3.將枸杞洗凈，用溫水浸泡；

4.將酸棗仁、紅棗、枸杞、桂圓肉放入燉鍋中，加入適量冷水，在旺火上燒開；

5.用小火煎25分鐘，最后加入白糖，攪拌均勻，即可食用。

八、核桃栗子湯

推薦：健忘調(diào)理學(xué)齡兒童食譜延緩衰老調(diào)理益智補(bǔ)腦調(diào)理冬季養(yǎng)生調(diào)理

1.核桃去殼留仁，小火炒香；

2.栗子剝殼后，用溫水浸泡3小時(shí)，去皮后用小火炒香，切成兩瓣；

3.將核桃仁和栗子放入鍋中，加水適量，在旺火上燒開；

4.用小火煮1小時(shí)；

5.將冰糖打碎，放入煎鍋中，將糖汁倒入核桃栗子湯中，攪拌均勻。

延伸閱讀

點(diǎn)擊加載更多

相關(guān)問答 頭條推薦

原研塞來昔布膠囊作用功效怎么樣？止痛治痛抗炎三合一

最新推薦

女性祛斑的小偏方 白眼球黑點(diǎn)暗藏玄機(jī)？這些癥狀你必須知道！ 老年人頭疼頻發(fā)？揭開生理與病理背后的真相與應(yīng)對策略！ 左眼出現(xiàn)黑圈？熬夜疲勞還是眼病信號？建議這樣做！ 午休睡不著？可能是這6大原因在作祟，快來看看你中招了嗎！ 晚上睡覺舌頭壓喉嚨？改變睡姿和飲食讓你輕松入眠！ 美白的水果有哪些 心臟瓣膜術(shù)后溶血風(fēng)險(xiǎn)：如何快速識別并有效應(yīng)對？ 寶寶皮膚過敏怎么辦 感冒后呼吸困難？輕度無憂，嚴(yán)重需警惕并發(fā)癥！ 纖維蛋白原偏高？別慌！揭秘5大健康隱患及應(yīng)對策略！ 頭發(fā)容易油膩的原因是什么 無花果汁有什么作用與功效 服用嗎丁啉后胃仍疼？可能隱藏的五大健康風(fēng)險(xiǎn)！ 左胯疼痛警報(bào)：強(qiáng)直性脊柱炎的信號與緩解策略全解析！ 手指被玻璃割傷后，你真的需要打破傷風(fēng)疫苗嗎？這些情況千萬別忽視！ 女生睡前喝牛奶的優(yōu)點(diǎn) 黑木耳的功效與作用 壓力大導(dǎo)致失眠？試試這5種改善睡眠的有效方法！ 感冒胸悶不用愁！簡單方法助你快速緩解不適癥狀 清潔皮膚簡單的方法 膀胱造瘺拔出后如何避免風(fēng)險(xiǎn)？臨時(shí)與永久性造瘺的健康指南！ 全身皮膚應(yīng)該怎樣美白 警惕！大便顏色異?？赡馨凳窘】滴C(jī)，別忽視這些信號！ 牙齦出血頻繁？揭開背后的7大潛在健康隱患！ 耳朵下面腫了一按就痛怎么治療 轉(zhuǎn)換性障礙的癥狀有抽搐發(fā)作嗎 睡前多久喝水第二天不會(huì)水腫 顱內(nèi)出血和腦梗死半面身體沒有感覺 眼睛流淚有時(shí)眼干有時(shí)淚流不止 特威凱能不能用于艾滋病感染 適今可治療銀屑病可不可以每日涂搽1次 米維血壓低的病人能用嗎 超聲波霧化器有什么特點(diǎn) 諾揚(yáng)止痛的用法是什么 檢查出痛風(fēng)的孕婦患者可以用依托考昔片安康信嗎 為力蘇怎么吃 人血白蛋白多少錢一瓶 服用能全素過量有什么后果 恩替卡韋片作用是什么 有哪些副作用