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冬季容易使人身心處于低落狀態(tài)，改變情緒低落的最佳方法就是活動(dòng)，如慢跑、跳舞、滑冰、打球等，都是消除冬季煩悶，保養(yǎng)精神的良藥，早晨可以喝點(diǎn)熱粥，晚餐宜節(jié)食，以養(yǎng)胃氣，特別是羊肉粥、糯米紅棗百合粥、八寶粥、小米牛奶冰糖粥最適合。