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女性秋季該如何養(yǎng)生 女性秋季養(yǎng)生需要注意什么

四季養(yǎng)生編輯
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關(guān)鍵詞： #養(yǎng)生 #秋季養(yǎng)生

不同的季節(jié)養(yǎng)生的方法是不一樣的，可能女性平時(shí)會(huì)比較注重養(yǎng)生，養(yǎng)生說簡(jiǎn)單也簡(jiǎn)單，說復(fù)雜也比較復(fù)雜，當(dāng)然養(yǎng)生的方法有多種，秋季養(yǎng)生是很多人都比較注重的，秋季容易出現(xiàn)秋燥，那女性秋季該如何養(yǎng)生？女性秋季養(yǎng)生需要注意什么？

1、秋季女性養(yǎng)生

1.秋季女性該如何養(yǎng)生

早睡早起

秋季的時(shí)候，人要和天地之氣一樣慢慢收斂，早睡早起。農(nóng)村有雞打鳴，在清晨的5-7點(diǎn)之間，此時(shí)天門開，人的氣也在此時(shí)開了，所以秋季養(yǎng)生的女性需把握好時(shí)機(jī)，早早的起床。

平心靜氣

秋季人很容易變得煩躁、愛發(fā)脾氣，女性整天心神不寧，造成肺氣不調(diào)和，身體就會(huì)變得不好。那么怎樣才能控制情緒，做到平心靜氣呢？女性可以借助養(yǎng)肺功法，保持肺氣通暢，做到遇事不急不躁，平心靜氣。

2.秋季女性養(yǎng)生需要注意什么

防秋燥

秋季干燥，女性很容易出現(xiàn)口干舌燥、嘴唇干裂、流鼻血、便秘等癥狀。秋季女性應(yīng)該多吃一些滋陰潤(rùn)肺的食物。

防疾病

秋季天氣轉(zhuǎn)涼，需及時(shí)增減衣服，謹(jǐn)防感冒。晚上睡覺注意關(guān)好窗戶，秋季涼風(fēng)吹后很容易引起偏頭痛、腹瀉等癥狀，還有女性在鍛煉以后，應(yīng)及時(shí)換下汗?jié)竦囊路?，避免感冒?/p>

2、秋季養(yǎng)生水果

1柚子

柚肉中含有非常豐富的維生素C以及類胰島素等成分，故有降血糖、降血脂、美膚養(yǎng)容等功效。經(jīng)常食用，對(duì)高血壓、血管硬化等疾病有輔助治療作用。

2柑桔

性涼味甘酸，有生津止咳、潤(rùn)肺化痰、醒酒利尿等功效，適用于身體虛弱、熱病后津液不足口渴、傷酒煩渴等癥，榨汁或蜜煎，治療肺熱咳嗽尤佳。

3甘蔗

汁性平味甘，為解熱、生津、潤(rùn)燥、滋養(yǎng)之佳品，能助脾和中、消痰鎮(zhèn)咳、治噎止嘔，有“天生復(fù)脈湯”之美稱。中醫(yī)常把其作清涼生津劑，用于治療口干舌燥、津液不足、大便燥結(jié)、高燒煩渴等癥。

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