懶人減肥方法看這里 一周減肥湯無(wú)需節(jié)食照樣能減肥
女性生活指南編輯
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想要瘦身很簡(jiǎn)單，但是你多少也是要吃苦，不想運(yùn)動(dòng)那么就飲食下手，很多東西要忌口而且減肥期間的食物也不會(huì)多好吃的哦，減肥達(dá)人推薦懶人必看瘦身法，七日瘦身湯的做法。
七日瘦身湯
這款湯品也被稱為巫婆湯，名字聽(tīng)上去好像比較恐怖吧，對(duì)于贅肉來(lái)說(shuō)，它們會(huì)覺(jué)得更恐怖哦，因?yàn)檫@個(gè)湯就是贅肉脂肪的克星，是非常狠的減肥招數(shù)，雖然比較難堅(jiān)持，但是很多人還是會(huì)用這招，因?yàn)閷?shí)在太有效了。
七日瘦身湯的做法
洋蔥切成三角形;把其它蔬菜切塊加水，放入少許鹽、辣椒或其他調(diào)料。先用大火煮10分鐘，再用小火繼續(xù)煮，直到把蔬菜煮爛為止。
煮好的湯隨時(shí)可以吃，但湯里不能放其他東西。如果中午不能回家吃飯，可以把湯裝入保溫杯中隨身攜帶，一天食用量應(yīng)保證不少于八大碗。
第一天:湯和水果。
除香蕉外，其他水果都可以吃，不過(guò)甜瓜或西瓜少吃，因其所含能量比其他瓜果多。如果喝茶、咖啡和果汁，不要加牛奶和糖。
第二天:湯和蔬菜。
除了喝湯，可以吃所有的蔬菜，不限量，且最好選擇新鮮蔬菜。不要吃豆類和玉米，中午可以吃點(diǎn)烤馬鈴薯。
禁忌:不能吃任何水果，但要多喝水。
第三天:湯、水果和蔬菜。
湯、水果和蔬菜可以隨便吃，同時(shí)多喝水。如果前三天都能嚴(yán)格遵照飲食規(guī)定，即可減重2～3千克。
禁忌:不能吃烤馬鈴薯。
第五天:湯、牛肉和番茄。
除喝湯外，可以吃些番茄、牛肉。牛肉不要超過(guò)200克，番茄要生吃。不限量。這一天要喝6～8杯水，只喝1次湯就可以了。
第六天:牛肉和葉類蔬菜。
牛肉和蔬菜隨便吃，還可以吃兩塊牛排。除喝一次湯外，一定要多喝水。
禁忌:不能吃馬鈴薯。
第七天:米飯、果汁和蔬菜。
這一天可以吃點(diǎn)米飯和蔬菜，喝些不加糖的果汁，多喝水。蔬菜可以用蔥炒著吃。
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