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節(jié)食減肥有什么方法
病情描述:
節(jié)食減肥有什么方法
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 王海泉 主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院 2020-09-21 20:16
    節(jié)食減肥的方法中一般認(rèn)為減肥不能不吃飯，首先早餐一定要吃好，中午吃飯前首先喝一杯水，然后要細(xì)嚼慢咽，吃的越慢就越容易飽。晚飯的時(shí)候，可以適當(dāng)吃吃黃瓜和蘋(píng)果，全麥面包等食物。 如果在減肥過(guò)程中出現(xiàn)了明顯的饑餓感，是不能暴飲暴食，多飲水，少量吃些小米粥、蔬菜粥等食物。如果出現(xiàn)了身體不舒服的癥狀，需要及時(shí)的去醫(yī)院就診。
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