如何練習(xí)氣功慢跑減肥法？氣功慢跑減肥法的作用是什么？
運(yùn)動養(yǎng)生編輯
博禾醫(yī)生
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練法：
①自然呼吸、全身放松、雙目微閉、意守丹田5分鐘。然后慢慢開始，速度慢，保持輕松自然，腳步穩(wěn)定，靈活，意想不到的氣體貫入丹田和涌泉穴。
②每次不限時間，逐漸增加運(yùn)動量，以跑后感到舒適為宜。
③跑完后，站起來，深呼吸，意想不到涌泉穴的氣慢慢回收丹田，睜開眼睛，自由活動幾分鐘就完成了。
注意事項:
①適合體質(zhì)好的人。
②氣功慢跑應(yīng)在無車輛行駛的公園、曠野進(jìn)行，保證安全。
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