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慢跑減肥法是怎樣的呢？
病情描述:
醫(yī)生建議我采用慢跑減肥法，這是怎樣的減肥方法呢？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 謝琪 主任醫(yī)師 桂林市人民醫(yī)院 2018-06-07 22:46
    慢跑減肥法，字面意思就是通過跑步來達(dá)到素減脂的目的，著普遍適合很多人。跑步被稱作有氧代謝之王，慢跑的運(yùn)動(dòng)量容易調(diào)整，瘦身效果顯著。在慢跑中，腰、背和四肢都在運(yùn)動(dòng)，除了有效健身外，還能燃燒脂肪，從而減少體內(nèi)脂肪的存儲(chǔ)，達(dá)到瘦身的效果。但需要注意的是，慢跑要及時(shí)補(bǔ)充水分。每天最好跑3、5000米。跑完后要進(jìn)行肌肉拉伸動(dòng)作15分鐘左右。
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皮膚黑變病的中毒原因
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去除雀斑最有效的方法
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臉上的黃褐斑怎樣消除
臉上的黃褐斑怎樣消除，臨床研究發(fā)現(xiàn)，目前去除黃褐斑的比較好的方法就是光子嫩膚，光子嫩膚去除黃褐斑的原理主要是利用一種連續(xù)的強(qiáng)脈沖物質(zhì)，作用于皮膚組織產(chǎn)生光化學(xué)作用，一方面使深部的膠原纖維和彈力纖維恢復(fù)彈性，令面部皮膚的黃褐斑消除或減輕、毛孔縮小。
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黃褐斑雀斑的治療方法
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